1일 1식이 건강에 좋아?

의도한건 아닌데 생활패턴? 때문에 1년가까이 아침 한 끼만 제대로 먹고 중간에 두유나 견과류 좀 챙겨먹고... 그렇게 살고있는데 

 

몸도 가벼워지고 피부도 엄청 좋아졌어. 이거 1일1식이 몸에 잘 받는 체질인걸까?

[쀼1]

소화 잘 안되는 건 없어??

[글쓴쀼]

응응 괜찮아! 그냥 예전보단 양이 좀 줄어서 예전만큼 먹으면 좀 힘들뿐

[쀼1]

그럼 괜찮지 않을까?? 나는 1일 1식 끝내고 나니까 좀만 먹어도 속 불편하고 그랬어서 그만뒀어ㅜ

[쀼2]

내 동생 1일1식으로 살 엄청 뺐는데 근육만 엄청 빠져서 살만 잡혀.. 이런 케이스도 있다는걸 명심하구 시작했음 좋겟당

[쀼3]

킴스헬스톡님 영상 보니깐 장점도 꽤 있더랑

[쀼3]

물론 제대로 못하면 더 힘들겠지만..ㅠㅠ

[쀼4]

1일 1식 자체가 영양소를 균형있게 섭취하는 건 아니라서 좋은 건 아닌데 잘 맞는 사람이 있을 수도 있을듯.. 1일 1식하면 단백질 섭취 부족해서 근육도 점점 소실될 거고 살 찌기 쉬운 체질로 바뀔 수 있어

[쀼5]

1일 1식하고 살 찌는 체질로 변하고 호르몬 변화옴 1일 1식하고 부작용 바로 나타나는거 아니라 1년 뒤에 나타나 장점보단 단점이 훨 많다고 생각하고 1식에 영양소를 충분히 섭취해도 .. 무조건 단점이 나타날 수 밖에 없어 차라리 간헐적 단식을 해

[쀼7]

아니 공복시간 너무 오래 유지하면 안 좋아 최소 두 끼는 먹고 지금처럼 간식도 좀 먹어줘