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나 원래 막 홈트 칼소폭 +등등 한시간 ~한시간 반씩 하다가 최근엔 스쿼트로 바꿔서 하로에 500~600개 +유산소 했거등 근데 스쿼트 많이하면 무릎에 안좋대서 슬로우버피로 바꿀여하는데 보통 몇번이 적당해? 스쿼트랑 병행할땐 하루에 100~150개씩 하다가 갯수 늘릴려 하는데 오늘 오후 300 저녁 300했거등 근데 300개 하니까 손목 좀 아픈거같애 ㅠㅠㅠ
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