필라테스다니고있는데 담달부터 스피닝도 할거거든?

필테는 사실 다이어트용 운동은 아니니까..ㅠㅠㅠ 

엄마가 살뺄거면 스피닝도 겸해서 하는게 어떻냐고 제안하시더라구 나도 그거 끌리긴하구

근데 시간땜에 하루에 둘 다 연달아하기엔 힘들고

날마다 번갈아가면서 해야할거같단말야

필테-스피닝-필테-스피닝-필테 이런식으루

일케하면 한~두달 내에 얼마나 뺄 수 있을까...?ㅠㅠ

물론 식사량도 조절하구!

[쀼1]

필테 끝나고 유산소성 운동으로 스피닝 20~30분이라도 추가로 타는 방향은 어때?

[글쓴쀼]

사실 이 방법이 더 좋긴하지 근데 내가 일 끝나구 바로 필테갔다 끝나면 9시반이라서...ㅠㅠ 근데 이때가 내 집 주변 운동시설이 거의 다 끝나가는 시간이더라구ㅠㅠ 더 알아보구 늦게까지 이용가능한 스피닝센터 있으면 다냐봐야겠다!

[쀼2]

내가 그때 몸무게가 많이 나가서 그랬는지 모르겠는데 스피닝 2달정도 했을때 10kg빠졌어

[글쓴쀼]

와 대박 ㅠㅠㅠ 아 나도 키에 비해서 몸무게 넘 나가서...ㅠㅠ 스피닝 여러군데 알아봐야겠다 고마오ㅠㅠㅠ

[쀼2]

그래그래! 나 그때 식단 별로 안했었는데 많이 빠졌었다! 식단도 하면 정말 좋을거야

[글쓴쀼]

예아ㅠㅠㅠ 고마워요ㅠㅠㅠ 꾸준히 해야지 ㅠㅠㅠ

[쀼3]

나 스피닝으로 지금 다욧중인데 58->53까지 뺏어! 40일간!