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식단 이렇게 하는거 어때? | 인스티즈 

 

 

새싹채소, 닭가슴살 소세지2개, 고구마1개, 방토5개, 삶은달걀1개 

 

1일 1식중인데 넘 많나....?

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쀼1
헐 너무 좋은데 나는 🤭
3년 전
글쓴쀼
꼬마옷♡
3년 전
쀼2
1.5배~2배로 먹고 샐러드 추가해서 두 끼로 나눠먹으면 좋겠는데 1식할 정도면 급한 거겠지?? 파이팅
3년 전
글쓴쀼
급한건 아니고 처음으로 다이어트 하는데 5달 정도 잡아서 장기간으로 하려고! 피드백 고마웡..♡
3년 전
쀼2
급한 거 아니면 일반식 양 적당히 해서 한 끼 넣고 세 끼로 먹으면 젤 좋을 거 같아! 하루에 부족해도 1000칼로리 이상은 먹어욤💪🏻
3년 전
글쓴쀼
좋아.. 꼬마워!!😙😙💋
3년 전
쀼3
한번에 흡수할 수 있는 단백질 양이 30g 이내라고 하던데 한끼에 몰아서 먹지 말고 두끼로 나눠 먹는 게 좋을듯
3년 전
글쓴쀼
아 그럼 저기서 나눠서 두끼인거지? 땡큐!!
3년 전
쀼3
장기로 할거면 첨부터 1일 1식 하지 마ㅠ 1일 1식이 좋은것도 아니구 나중에 안 빠지면 해 차라리
탄수화물 더 추가해주고!
3년 전
글쓴쀼
아하 그렇구나! 좋은정보 고마워용 ㅎㅎ😊
3년 전
쀼4
반반 나누고 샐러드 추가해서 한끼 오른쪽 도시락에 계란1개 더 추가해서 한끼 이렇게 두끼해도 좋을것같아~
3년 전
   
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