오늘 부터 GM 다이어트 할거야

평소에 식단 한게 있어서 걱정은 크게 안되는데 

내가 다다음주 여행이 잡혀서 그 안에 좀 많이 급하게 빼고 싶어서 시작하거든 

근데 보식은 얼마나 해야해? 보식 한 일주일은 가능해서 GM 다이어트 끝나면 일주일 보식 하려고

그리고 보식은 뭘 먹어야 하는 거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

그냥 난 끝나고 점심은 죽이랑 먹고 저녁은 다시 식단할 예정이라....

보식할때 닭가슴살도 간 되어 있으면 안되? 소맛닭 이런거 ㅠㅠ (집에 소맛닭이 너무 많아,, 

[쀼1]

나도 gm중인데 찾아봤는데 이게 나트륨섭취가 거의 없어서 보식할때 갑자기 자극적인거먹으면 몸에서 거부한대ㅠㅠ 그리고 위도 진짜 많이 줄어서 양도 확 늘리면 안되고!! 소맛닭은 안먹어봐서 모르겠는데 자극적인거면 지엠끝나고 바로먹기엔 무리지않을까ㅠㅠ 나는 현미밥+간약한반찬위주로 먹다가 나트륨섭취량이랑 양 점점 늘리려구

[글쓴쀼]

gm어때?? 간을 많이 약하게 해야하는구나 gm 효과 있어???

[쀼1]

오늘 이틀째아침인데 하루동안 거의 1키로 빠졌어 근데 겁나 힘들어서 일주일 버틸수있을까 의문... 지엠 하는 일주일동안 나트륨섭취가 거의 없어서 더그랭

[쀼2]

나 두번정도 했는데 3.5키로정도 빠졌었고 보식 죽으로 안하고 그냥 일반식에서 양 조금씩 먹었는데 1키로정도 찌고 그뒤에 제대로 안챙기다가 한달뒤에 재보니까 또 1키로 쪄있었엉
160/51.5->48까지 빠졌었고 애초에 몸무게 상관없이 마른편이라 gm다이어트로 드라마틱한 효과를 보진 못했고 먹는거에 비해 잘 안찌는 체질이라 보식 안한거치곤 잘 유지된편인거같아
개인적인 체질마다 차이 있을 수 있으니까 내얘기는 그냥 참고만해줘..!