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이제 유지어터 하려고 하는데 도와줘10 l 다이어트
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다이어트 하는동안 700-800칼로리 정도 닭고야 위주로만 먹었어!(약2-3개월) 이제 유지하려고 하는데 칼로리 한번에 1000-1200으로 올려도 될까...? 아님 하루에 50씩 늘려갈까?ㅠㅠ 

 

기초대사량은 1250정도 나오고 운동은 아침저녁으로 슬로우버피 100개씩 하고있고 계속 이렇게만 할 생각이야!

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쀼1
다이어터인 나도 1000은 먹엉,,
3년 전
글쓴쀼
적게 먹다가 한번에 늘리면 갑자기 살찔까봐 걱정돼서...ㅠㅠ
3년 전
쀼1
아냐 살은 그렇게 확 찌지 않아 차라리 먹는 양을 늘리고 운동을 더 늘리면서 유지하는게 맘 편하고 좋을꺼야! 너무 빡세게하면 나중에 강박생겨서 쓰니만 힘들어 ㅜㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
그럼 운동을 만보걷기 추가하는건 어떤거같아? 걷기는 운동 안되려나..진짜 강박생긴거같아ㅠㅜ
3년 전
쀼1
홈트할꺼면 난 힙으뜸 전신운동 추천! 젤 좋은거는 헬스장가서 근력 운동 하는게 좋긴 좋아!
3년 전
글쓴쀼
1에게
찾아봐야겠다!! 조언해줘서 너무 고마워ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼2
그정도 늘려도 살안쪄ㅠㅡㅠ
3년 전
글쓴쀼
그렇겠지...?ㅠㅠ 일단 오늘 1000맞춰 먹어봐야겠다!!
3년 전
쀼3
나도 기초 1150? 정도인데 1200에서 1300 사이로 먹는데 안찌더라 홈트도 같이하고있엉
3년 전
글쓴쀼
다이어트 시작하고 처음 1000먹는거라 쵸큼 무섭다ㅠㅠ 오늘 1000먹고 버피도하고 홈트도 해봐야겠어!! 고마우
3년 전
   
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