진짜 한달만이라도 버텨보쟈... 제발제발
57→52
7월 29일~8월 4일
🍽식단🍽
아침-씨리얼 고구마 or 샐러드
점심-일반식(덜짜게)
저녁-단백질 보충하기
습관으로 할것
-물많이 먹기
-자주 움직이기
-음료수 줄이기
하루 1200kcal 이상 섭취하려고 노력해보기
오래씹고 천천히 먹기
🤸운동🤸
-슬로우버피 15개씩 5세트
-비타민신지니 유산소1달
이번주 아자아쟈!! 홧팅이다!!!!😘
