나 일반식으로 다이어트 성공함

나는 아침에 일어나서 퍽퍽한 음식 먹는거 너무 힘들고, 항상 하루세끼 밥챙겨먹다가 탄수화물 줄이는거 힘들어서 

 

아침 - 밥 한두숟가락 + 계란하나로 미음같은 계란죽 만들어먹음 

점심 - 밥 1/3 ~ 1/2그릇에 반찬은 야채많이 

저녁 - 밥 1/3 ~ 1/2그릇에 반찬은 단백질많이 

 

반찬도 안정해놓고 그냥 야채랑 단백질 많고 자극적이지 않은 음식 먹자고 생각하고 준비했어 158 / 54에서 159 / 45 빼는데 두달 걸림! 운동 하루에 한시간 꼬박 하고

[쀼1]

와 보통 체중인데 두달에 9키로면 진짜 잘 뺐다 축하해!! 근데 좀 적게 먹긴 했네.. 인바디는 재 봤어?

[글쓴쀼]

그래도 다이어트니까ㅠㅠ 나 원래 인바디 보건소에서 재는데 올해는 코로나때문에 한번도 안갔어 그게 좀 아쉽다

[쀼2]

와 대박이다👍 혹시 한시간 운동은 뭐한거야??

[글쓴쀼]

으악 미서원 승마살 땅끄부부 뒷벅지 비타민신지니 안벅지 제이제이 부유방 이렇게 30분정도 근력하고, 슬로우버피 50번 하고 유산소 아무거나 틀어서 15분정도 하고 또 슬로우버피 50번!

[쀼2]

오 친절한 답변 고마워!

[쀼3]

아대박이다진짜....ㅠ난 50인데 45까지 못가서 너무 힘든데 대단해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

진짜 그 구간이 제일 힘들더라 화이팅이야 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

[쀼4]

그냥 아무거나 먹고 싶은거 먹되 반그릇만 먹으면 살 안찌더라

[쀼5]

운동은 뭐뭐 했너?!?

[글쓴쀼]

윗댓!

[쀼6]

대단하다ㅠㅜㅠㅜ 나랑 전 스펙 똑같고 목표도 똑같아... 너무 축하해
혹시 계란죽 먹을 때 따로 간은 안 했어? 그냥 먹어도 계란 비린 맛은 안나?

[글쓴쀼]

나 사실 아침에는 졸려서 밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지도 몰라서ㅠㅠ 소금간 정도는 해도 되거야!

[쀼6]

ㅋㅋㅋㅋㅋ하긴 비몽사몽해서ㅠㅜㅠㅜ 다시 한 번 다이어트 성공한 거 진짜 축하하고 운동이나 식이 방법도 공유해줘서 고마워!!!>_<

[쀼7]

으아아 나도 꼭! 멋지다