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키160 몸무게48이 다이어트 하려면 어떻게 해야해...?
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다이어트
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3년 전
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근육을 확 늘리고 지방을 확 빼던가 (시간적으로 맘이 조급한 편이고 숫자변화에 민감한 사람이면 추천)
천천히 같이 병행하던가 (마음 안 조급하고 눈바디 민감하면 추천)
홈트는 어차피 무산소해도 유산소 비율이 높을 수 밖에 없으니 무산소로 돌려
3년 전
쀼3
근력운동해 !! 근육키우는 거라 처음엔 오히려 몸무게가 늘 수도 있어 근데 눈바디로 보면 라인이 정리되는 느낌 들고
3년 전
쀼4
근력 추천ㅠㅠ 여유있다면 pt받아보는건 어때..? 진짜 식단+유산소는 몸매만들기보다 kg숫자만 빠지는 느낌이라..
3년 전
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