나 왜 살이 빠질까 ㅠㅠㅠㅠ 기초대사량 만큼 먹고 운동도 안해

근데 빠져 나 많이 잘 챙기고 운동은 안하는 편인데 조금씩 빠져 이유가 뭘까..!

[쀼1]

안움직여서 근육 빠지는 거 아닐까?

[글쓴쀼]

근데 얼마전에 보건소 가서 인바디 재봤는데 그런것도 아니었어.. 근육 표준이었는데 빠진게 이정도이려나..?

[쀼1]

몇키로 빠졌는데?

[글쓴쀼]

3개월 사이에 2키로 빠졌어..

[쀼1]

그정도면 괜찮은데? 원래 몸무게가 딱 50이 아니고 48~51 이런식으로 왔다갔다해 걱정되면 먹는거 더 늘려봐~

[글쓴쀼]

1에게
정말? ㅜㅜ 고마워 더늘려볼게

[쀼2]

기초대사량만큼 먹으면 원래 빠지는거 아니야??

[글쓴쀼]

그래..?? 운동 안해도 빠져?

[쀼2]

웅 기초대사량이 거의 활동 안하고 숨만 쉬었을때 소모되는 칼로리량인 걸로 알아

[글쓴쀼]

그러면 빠지는게 정상인거지..? 병 아니겠지 ㅜㅜ

[쀼2]

응!! 원래 다이어트할때 기초대사량 맞춰 먹는당

[글쓴쀼]

2에게
아 그렇구나!! 그럼 더 먹어으면 되겠다 고마워ㅠㅠ

[쀼3]

이유없이 빠지면 병원가봐.. 병일수도

[글쓴쀼]

병이려나 ㅠㅠ 무섭다 흐

[쀼4]

기초대사량만큼만 먹으면 적게 먹는 거 아냐?

[글쓴쀼]

1200 정도 챙기는데 적은건줄 몰랐어.. 이렇게 먹어도 배불러서 ㅜㅜ

[쀼5]

기초대사량이 내가 숨을 쉬고 살아가는데 소비하는 정말 기초적인 에너지들을 말하는거라 하루동안 움직이는 양을 전혀 고려하지 않은 에너지야 그래서 다이어트할 때도 꼭 건강하게 살을 빼려면 기초대사량보다는 2-300칼로리는 더 먹어주라고 해

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 그렇구나 그렇게 챙기려면 뭐 먹어야 될까 나 살 더 안빼고 싶은데 2끼로 겨우 기초대사량만큼 채우거나 더 적게 먹게돼.. 이게 배부르니까 ㅜㅜ 혹시 칼로리 채울만한 음식 추천해줄 수 있을까?

[쀼5]

아침에 시간이 부족해서 그러는거라면 선식이나 간단하게 마시는 거라도 추천해 우선 아침에 그렇게 조금 칼로리 채워주고 중간중간 뭐라도 조금씩 챙겨먹는걸로 가는게 좋을 것 같아 위가 작은 편 같은데 억지로 먹는 것보다는 주변보니까 그런 스타일들은 보통 중간에 무언가를 조금씩 먹어주더라구

[글쓴쀼]

그럼 아침에 간단하게라도 조금 먹어볼게.. 고마워 ㅜㅜㅜ 조금씩 자주 먹어야겠다

[쀼6]

한번 먹는양이 많지않으면 두끼먹으면 기초대사량밖에 못채우지..ㅠㅠ나도 입짧은편이라 건강, 체력 챙기려고 이제 세끼꼬박먹어 ㅠㅠ 두유나 견과류같이 간단하게 먹을수있는 간식을 챙겨먹어봐!! 특히 칼로리채우는데는 견과류가 좋고 스무디나 두유처럼 마시는 음식도 추천

[글쓴쀼]

견과류나 두유 좋아하는데 알아봐야겠다.. 추천 고마워 ㅜㅜ 세끼는 꼭 먹어야 할 줄은 몰랐어 고마워

[쀼7]

기초대사량만큼만 먹어서그런거아닐까..?

[글쓴쀼]

그런가봐.. 난 이것도 배불렀는데

[쀼7]

너 내친구야...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마른내친구랑 똑같은 이야기하네ㅋㅋㅋ 더먹어야해!! 꼭 몸무게 늘길 바랄겡

[글쓴쀼]

ㅜㅜ 더 먹을게.. 고마워!!

[쀼8]

기초대사량만큼 먹으면 살 빠지는 거 맞아.

[글쓴쀼]

ㅜㅜ 더 먹을게

[쀼9]

나는 딱 기초대사량 만큼만 먹고 운동 안 하면 안 빠지던데... 이론적으로는 그렇다고 하지만.. 쓰니가 활동량이 좀 많은가봐

[글쓴쀼]

그런가..?? ㅜㅜ 활동량 많은편이려나.. 일단 더 먹어보려고