다이어트 1주일 반 하는데 몸무게가 안줄어..

당연한건가?ㅠㅜ 저녁은 안먹고있고 (원래먹었는데 몸무게때매) 

아침,점심 일반식에서 양 줄였고 (끼니마다 단백질 섭취중!) 

홈트레이닝 1시간, 스트레칭 4-50분정도 하고있는데 ㅠㅠ 몸무게가 왜 자꾸 늘까?? 지금 몸무게 는지 3일째야 0.33, 0.28 이런식으로 자꾸 늘어서 스트레스 받아.. 아침마다 재는데

[글쓴쀼]

일반식이 문제인가?? 밥 양 반으로 줄였는데

[쀼1]

조금만 더 유지하면서 해봐! 운동 안하다가 해서 그럴수도 있구..

[글쓴쀼]

ㅠㅠ고마워ㅠㅜㅜ그래야겠다 ..!!!

[쀼2]

근육이 늘어서 그런거 아닐까? 체지방은 빠졌을거얌!근육이 지방보다 훨씬 무거우니까ㅎㅎ

[글쓴쀼]

고마워 ㅜㅜ 말이 뭐라고 이렇게 위안이 되니 ㅋㅋㅋ 오늘 인바디 한 번 재보게..!!!

[쀼3]

체중이 정상체중인가? 그럼 안빠질수도 있을거같은데

[글쓴쀼]

웅 정상체중이긴한데 통통해 .... 아침을 과일+요거트 이런 식으로 바꿔볼까? 아까 인바디 쟀는데 근육량 0.1kg 줄고 체지방량 0.2kg 체지방률 0.1% 줄고 몸무게도 변화 거의 없는데 원래 체지방 빼기 힘든가?!

[글쓴쀼]

뭔가 써보니 물음표살인마같네 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[쀼3]

난 운동은 안하고 식단만 하는중인데 되게 잘빠지고 있거든? 난 1일 1식으로 점심 일반식 밥반공기 먹고있어ㅋㅋ먹는양 확 줄여보면 확실히 효과 있을거야 식단이 90%이라서ㅠㅠ1일 1식 힘드면 공복시간 18시간으로 맞춰서 해보는것도 추천해!

[글쓴쀼]

요요 걱정은 안돼?? 하ㅜㅜ 일단 그렇게 해볼까😭

[쀼3]

일단 어느정도 뺀 다음에 서서히 운동하면서 식단하면 유지되지 않을까 싶어ㅎㅎㅎ