이정도면 절식인가..?ㅠ

아침-요플레 1개, 키위 2개, 방울토마토 5개 

점심-햇반 쌀밥 210g 반그릇, 닭가슴살 반덩어리, 방울토마토 5개 

저녁-햇반 쌀밥 210g 반그릇, 닭가슴살 반덩어리, 방울토마토 5개, 키위 1개 

 

운동은 클로이팅 할거야! 

 

한달에 2키로 정도씩만 뺄거라 굳이 절식까지 하면서 다이어트 할 생각은 아닌데 이렇게 계산해보니까 너무 적게먹었나 싶어서...ㅠㅠ 

좀 더 먹어야하나..?식단 어떻게 채우는게 좋을거같아?? 

그리고 오늘 먹은거 너무 절식이라면 지금 좀 더 보충해서 먹으려는데 뭐먹어야 좋을지 추천해주라..! 

 

[쀼1]

밥에 반찬을 좀 추가해 ㅠ

[글쓴쀼]

반찬 어떤거 먹는게 좋을까??

[쀼1]

그냥 양념없는 반찬류들 있자나! 고등어 나물 두부 등등등!

[글쓴쀼]

두부 반모랑 오이 반쪽 추가해서 먹으면 적당할까??

[쀼2]

야채나 샐러드 그리고 단백질 더 추가하자

[글쓴쀼]

두부 반모나 계란, 오이 반쪽정도 추가해서 먹으면 괜찮을까??

[쀼2]

웅웅 두부 오이 계란 생선 등등

[글쓴쀼]

고마워!

[쀼3]

밥을 현미곤약밥으루 먹구 반찬을 좀 늘리는거 어때?

[글쓴쀼]

스케쥴이 바빠서 그렇게까지 챙겨먹을수가 없어ㅠㅠ 일단 반찬은 좀 더 늘려볼게

[쀼4]

나 그냥 일반식하구 간식 줄이고 하루에 운동 1시간씩 해주려고 노력중인데 2주동안 1.5키로 빠졌어. 조금 더 먹어도 될것 같은데..

[글쓴쀼]

일반식은 보통 뭐먹어..?밖에서 먹게되면 국밥이나 파스타같은것두 먹고 그랭??

[쀼4]

응 그냥 다 먹어 진짜 그냥 먹고 싶은거 다먹어

[글쓴쀼]

간식은 아예 안먹는게 아니구 줄인정도인거야??

[쀼4]

응 나 오늘도 아꾸뿔레 하나 먹었엉

[쀼4]

음료수는 안 마셔

[쀼4]

솔직히 시간도 별로 신경안쓰고 자기 6시간전에 마지막으로 먹구 운동 좀 해

[글쓴쀼]

다이어트 처음이라 너무 극단적으로 하려고 했나바...ㅎ일단 간식 줄이는거부터 해봐야겠다!!고마웡~~

[쀼4]

응응 화이팅!