스트레칭 습관 들이기 도전

아침& 저녁 공통 

1. 5분 골반 교정 

2. 폼롤러 상체 

3. 온도니 부유방 

4. 자세요정 승모근 운동 

 

아침:  

5. 미서원 어깨 

6. 강하나 승모근 

 

 

저녁: 

5. 미서원 골반교정 

6. 강하나 하체 스트레칭 

 

샤워 후: 

1. 추언니 v라인 

2. 쇄골운동 

 

매일 댓글에 기록

[쀼1]

개인적으론 하루에 여러번 나눠서하는것 보단 아침에 일어나서 가볍게 몸 깨우는식으로 5~10분 정도 하고
자기전에 잘 준비 다 하고 느~긋하게 한시간정도 하는게 꾸준히 습관적으로 하기 좋았어

[글쓴쀼]

오 그래?? 고마워!! 참고할게~~