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탄수화물은 안먹어????? 너무적게먹는것같아
3년 전
글쓴쀼
헉 그럼 저녁에 탄수화물 추가해야겠다.. 고마워! 고구마같은거 먹으면 될까?
3년 전
쀼1
아침 점심에 추가하면 될것같아!
3년 전
쀼1
밤고구마 아니면 단호박 추천행
3년 전
글쓴쀼
헉... 지금 알바나와서 저녁에서야 탄수먹을것같은데 ㅠㅠ
3년 전
쀼2
초절식인데
3년 전
글쓴쀼
저녁에 탄수화물 좀 추가할까?
3년 전
쀼2
점심!!
3년 전
글쓴쀼
ㅠㅠㅠ 알바라 점심때 못먹는데 저녁에 먹으면 안될까...
3년 전
쀼3
아침 저녁 완전 무탄수야. 탄수 좀 넣어줘..ㅠ
3년 전
글쓴쀼
어떤 식으로 넣어야할지 모르겠네ㅠㅠ 조언해줘서 고마워! 균형있게 짜봐야겠어
3년 전
쀼3
단호박은 탄수함량 너무 낮아서 나는 비추하구
고구마, 바나나, 단호박 먹으거면 양을 좀 많이, 현미밥 추천할게.
3년 전
쀼4
아침이랑 점심이랑 바꾸고 아침에 바나나 대신 사과반쪽으로 바꾸고 점심에 계란말고 단호박이나 고구마 100g으로 하자
3년 전
쀼4
탄수화물 단백질 +채소 이런식으로 구성해

지방은 아몬드 하루 10알 추천할겡
3년 전
쀼4
단호박은 오래 먹으면 안좋아 번갈아 가면서 먹어!
3년 전
쀼4
30분 트램펄린은 굳이 안해도될거같은데 차라리 복근운동 넣는게 나을거같애
3년 전
   
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