먹고 싶은 걸 먹는데 계산 대충 해가면서 먹어서 어떻게든 본인 기초 대사량보다 적게 먹고... 대신에 탄단지 중에 한 쪽에 휩쓸리지 않거나 휩쓸려야 한다면 단백질쪽으로만 휩쓸리게 먹어서 근육 손실을 그래도 조금 막는? 나는 따로 운동을 하진 않는데... 한 2km 떨어진 학원까지 매일 걸어다녀 대신 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 운동 너무 하기 싫으면 대중교통이든 차든 다 잊어버리고 내 발로만 어디 가는 게 나은 거 같아... 요약 탄수화물이랑 지방에 몰빵되지 않고 먹고 싶은 거 기초 대사량 밑으로 먹고 그래도 걸어갈만한 거리 (3~4km 이내) 는 걸어다니기
