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나 세끼 다 일반식 먹으면서 운동하고 있는데7

l조회 306

저체중에 말랑말랑한 물살이라 탄탄해지고 싶어서 운동 열심히 하는데

아무래도 일반식(집밥)만 먹으니까 근육이 잘 안붙더라고ㅠㅠ

단백질 보충제를 먹어주는 게 좋을까?ㅠㅠ

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쀼1
웅!
5년 전
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글쓴쀼
혹시 추천해줄 수 있어??ㅠㅠ
5년 전
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쀼1
헐,,사실 난 안먹어..엄마가 몸무게에 비해 지방이 많아서 더 쩌보이는 타입이라서 단백질 드시면서 운동하시는데 효과보신다 하더라고!!인터넷 블로그 잘 찾아보고 최대한 부작용없고, 효과 좋은거 찾아먹어야할거같아!도움 못되서 미안!
5년 전
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글쓴쀼
아냐아냐! 넘넘 고마워 쀼야!! 좋은 하루 보내♥
5년 전
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쀼1
웅♥
5년 전
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쀼2
나트륨 조절하고 하던데 일반식 세끼 먹고는 쉽지 않을듯
5년 전
대표 사진
쀼3
근육 유지하려면 단백질...? 닭가슴살 같은거...?
5년 전
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