가슴둘레? 줄이는데는 진짜 숨쉬기가 중요한거같다

진짜 키도 크고 통뼈인데다가 통통이어서 항상 덩치 부해보이는게 걱정이었는데 ㅠㅠ

필라테스 호흡법? 이런거 찾아보면서 매일 해주니까 지금은 가슴둘레 70까지 줄어들었다!

확실히 딱 달라붙는거 입었을때 좀 더 괜찮아보이는거같아서 기분조앙

[쀼1]

항상 필라테스 호흡법으로 한거야 아니면 스트레칭처럼 하루에 몇번씩 해준거야..?

[글쓴쀼]

필라테스 호흡법으로 계속 생활하기에는 솔직히 무리고.. 이거 진짜 서른번만해도 땀나고 힘들어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나는 샤워하기 전에 다 벗고 거울보면서 천천히 서른번 해줬엉

[쀼1]

헐헐 고마워!

[쀼2]

마자마자 흉통은 숨쉬는게 중요 효과본사람 꽤 있더라

[글쓴쀼]

완전 직빵이야 ㅠㅠ 이거는 살빼도 막 줄어드는게 아니니깐..

[쀼3]

우와 나도 해볼까 그냥 필라테스 호흡법 치면 될까??

[글쓴쀼]

웅 나는 그냥 유튜브에 필라테스 호흡법 쳐서 상의 까고 거울보면서 했어 ㅋㅋ

[쀼3]

알려줘서 고마워!! 즐거운 주말 보내!

[글쓴쀼]

웅 ㅎㅎ! 쀼도 즐거운 주말보내!

[쀼4]

난 필라테스호흡법 홈트로 하려면 너무 어렵던데ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 감이 안잡히거나 너무 힘들면 전문가의 도움을 받아보는게.. 근데 음.. 약간 어떤식으로 힘을 넣고 조이는지 잘 생각하고 거울로 보면서 하면 좀 괜찮더라!

[쀼5]

얼마동안 해서 그렇게 됐어?

[글쓴쀼]

음~ 나는 다이어트랑 같이 해서 좀 더 드라마틱한 결과를 봤어! 4개월..? 정도에 브라둘레 80>70으로