아 그래서 티파니 허리운동을 하라는겨 말라는겨

하는 양반들은 일주일만 해도 허리 라인이 달라진다 해불고 하지 말라는 양반들은 해봤자 근육 커저서 어차피 통짜허리되는 거라고 하믄 뭐 어쩌라능교

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

잉 내가 답답해서 올리는데 누구한테 화를 냄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ화는 댓쓰니가 난 듯! 뿌1한테 하는 말 아니야 지나가면 돼~~~!~!~!~!!~!~!~!~!

[쀼15]

판단이 안서니까 물어본거아녀? 티파니 운동 제일 유명한 허리운동이면서도 통짜허리 후기 많으니까 해야하는지 안해야하는지 운동 초보들은 모를 수 있지 딱히 화내는거라고도 안느껴진다

[글쓴쀼]

아 옆구리 아픈디....플랭크를 해야되나.....(환장)

[쀼2]

적당히 하면 되지 않나?
어어엄청 많이 해야 근육 커질거 같은데

[글쓴쀼]

그 옆구리 바깥쪽 근육이 두꺼워서 다른 근육들보다 빨리 팽창한대!
넘 고민..

[쀼2]

일단 좀 하고 더 두거워진다 싶을때 멈추고 다시 살 붙는다ㅠ싶을때 또 운동하거 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럴까 식단은 하고 있는데 뱃살이랑 허리라인은 진짜 안생긴다 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

해...! 일단해봐,,, 나는 3달하고 효과 제대로 본 사람인데 그런말이 왜나오는지 모르겠네 치마 단추 세 번 줄임

[글쓴쀼]

일단 하고는 있는디, 3달하고 그만두고도 괜찮았어? 커진 근육에 그만두고나면 지방이 쌓여서 더더 통짜 된대서ㅠㅠㅠ

[쀼3]

그만두면 당연히 원래대로 돌아오지?? 전보다 커지진않을걸

[글쓴쀼]

음~원래대로 돌아오는 거 말고 시작하기 전이랑 비교해서 더 두꺼워지진 않는지였엉! 안그런가보넹

[쀼3]

웅 난 안그랬음

[쀼4]

나는 추천 일주일했는데도 달라졌음

[쀼4]

오잉 난 그만둬도 안돌아오더라구 살찌면.. 돌아와

[글쓴쀼]

그랴? 난 사실 오늘 이틀짼데 하루에 한 번씩만 할지 더 할지 고민 중이라! 쀼는 어떻게 했었어?

[쀼4]

하루에 한 번 했어 일주일이면 달라지더라고 통짜되진 않어 나 비키니 입기 일주일전에 항상 함

[글쓴쀼]

조!아!써

[쀼5]

비추

[글쓴쀼]

왱?

[쀼6]

엥 이운동 최고야 한 삼일하면 바로 라인생기던데

[글쓴쀼]

처음엔 그런데 계속하면 통짜된대성 그리구 하다가 멈춰도! 쀼도 오래 해봐썽?

[쀼6]

웅 한 네다섯달했는데도 더더 얇아졌엉 두꺼워진건 그냥 그사람 흉통 자체가 두꺼운거 아냐?

[글쓴쀼]

조!아!써! 바!로!도!전! 쀼 하루에 몇번 했엉?

[쀼6]

나 일주일에 네다섯번? 띄엄띄엄했옹

[글쓴쀼]

6에게
굳 도전한다

[쀼7]

그거하고 두꺼워지려면 중량치면서 해야한댔을걸?

[글쓴쀼]

앗...중량 평생 칠 일 앖으니 걱정 스따삣이군

[쀼8]

홈트 한다고 근육 안 붙는대 중량 치면서 할 거 아니면

[글쓴쀼]

하필 유튭에 쳤을 때 밑에 나와서 고민한건데 쓸 데 없었군...의견 ㄱㅅㄱㅅ

[쀼9]

근데 허리 안젛으면 하지마

[글쓴쀼]

허리는 ㄱㅊ은데 옆구리가 넘 아펑...

[쀼10]

나 통짜됨 근데 댓글 보니깐 사바산듯

[글쓴쀼]

홀랭...진짜 사바산가

[쀼11]

아맞아 나도 의견 너무 갈려서 띠용했었음ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 짧게 며칠간 연속으로 하니까 허리 쏙 들어가긴 하더라 근데 며칠 먹으니 다시 원상복귀 ㅎ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ복근운동 같이 해주라는데 코어근육 1도 없어서 복근 운동이 안돼 ㅠㅠ

[쀼12]

나 통짜됐어,, 시간을 되돌리고 싶어

[글쓴쀼]

헐,,,,쀼는 얼마나 했었어?

[삭제된 댓글]

(2020/8/31 22:19:23에 규칙 위반으로 삭제된 댓글입니다)

[글쓴쀼]

힘들지 않다니 코어 짱짱맨인가봐 난 죽는 줄

[쀼14]

난 며칠만 해도 라인이 눈에 띄게 달라지더랑 완전 쏙 들어가던디

[글쓴쀼]

올....점점 더 갈등 하다가 멈춰도 ㄱㅊ은가...

[쀼16]

나 그거 5일씩 하다말다 하다말다 했는데 허리 3인치 줄었어 168/60키로 나가는데 허리만 25인치임

[글쓴쀼]

168에 60이면 애초에 날씬이잖어ㅠㅠㅠ

[쀼17]

엥 의견 갈린다는거 처음 알았다
나는 5년전부터 지금까지 가끔 하는데 내가 아는 운동중 짧은시간에 가장 큰 효과 볼 수 있는 운동

[쀼18]

난 걍 효과가 없었음

[쀼21]

허리 얇아지고 싶으면 옆구리 근육 운동같은 티파니 말고 난 차라리 복근 운동인데 앉아서 다리를 중심우로 양팔으루좌우로 왔다 갔다 하는 거 추천!

[글쓴쀼]

그게 뭘까...? 혹시 찾아볼 스 있는 이름같은 게 있을까? 걍 복근운동이라 치면 나오나

[쀼22]

3일 정도 했는데 브라 쪽에 튀어나오는 살 없어짐

[쀼24]

헐 나도 안그래도 통짜라 더 통짜될까봐 못했었는데 해볼까... 아 댓글보면 통짜된다는 쀼들도 있는데 설마 내가 그 중 하나일까봐 또 무섭고ㅜㅜ

[쀼25]

난 매일 2주 정도 했는데 효과 없었우ㅠ 더 굵어지진 않았고!! 나는 그 필라테스 호흡? 하고 나서는 좀 효과를 보는 것 같아!

[글쓴쀼]

필테 호흡 유튜브에사 봤는데 평상시에도 계속 그 호흡법으로 숨 쉬는 거야?

[쀼26]

그거말고 이지은 다이어트 배둘레햄 운동 그ㅡ거 해바바

[글쓴쀼]

그거....너무....힘들어서.....포기했따.....

[쀼27]

나는 추천해 두달동안 했었는데 26에서 23까지 줄었고 두달 그만뒀는데도 원래대로 잘 안돌아갔어! 그리고 저 운동 몇달해서 쉽게 근육 붙었으면 사람들이 왜 매일매일 헬스 몇시간씩 하고 스테로이드 맞겠냐는 글 보니 납득했어

[글쓴쀼]

하 오늘부터 티파니 조진다 쀼는 몇번씩했어? 뱃살 운동도 따로 했엉?

[쀼27]

나란 쀼 귀찮음이 정말 큰 사람이기 때문에 하루에 한번 티파니랑 스쿼트 100개씩만 햇었어! 그래서 저만큼 허리가 줄어든게 티파니 효과라는걸 확실히 알았어! 한 4일정도까지는 엄청 뻐근하고 힘든데 그 다음부터는 괜찮아질거야 저 운동 엄청 힘줘서 할 필요 없어 허리나 옆구리 무리올 수 있으니 동작 따라하는 정도만 해줘도 나는 빠지더라

[쀼28]

고작 저걸로 근육키울수 있으면
헬챵들이 그렇게 약물까지 하겠어??

조회수 올리려는 말안되는 소리임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 멈추면 밥량을 줄이는게 아닌이상
다시 살찌고 라인 없어지는건 당연한건데
당연한말을 진지하게 하는거일뿐이야

[쀼29]

난 그냥 일주일에 한번씩 하는데 유지어터긴 해 효과 있어서 좋아 적당히만 해주면 되지 않을까

[쀼30]

나 하루만해도 다르던데 원래도 라인 있었는데 더 들어감 근데 안하니까 다시 돌아왔어

[쀼31]

난 추천!! 라인이 생겼오 이제 살쪄도 앞으로만 나와

[쀼32]

나 유명 운동 유투버가 하는 말 봤는데 옆구리 근육은 커지기 쉬운 근육이라서 옆구리 운동하면 복사근이 두꺼워져서 통나무가 된대 그래서 옆구리 운동보다는 일반 크런치나 플랭크가 좋대!

[쀼32]

나도 티파니하고 라인생겼다가 안하고 하고 반복하니까 뭔가 통짜 된 느낌이 없지않아 있음...

[쀼33]

여성 신체 근력발달은 대부분 엄~청 칼같이 노력해야 늘어나 적당히 해주면 울퉁이 지방이 빠져서 근력라인이 이쁘게 잡혀
지금 쓰니가 하는말은 중학교 수준의 공부를 서울대까지 가게 될까봐 안한다는 그말과 비슷한 말!

[쀼34]

나는 진짜 효과봤어 2주 했더니 허리가 진짜 쏙! 들어갔어 추추추추 무조건 추천

[쀼35]

나는 티파니보다 훌라후프..나 훌라후프 2주 열심히 하루에 20분씩 하니까 통자허리 이선생이었는데 지금 허리 생김..티파니는 쀼말처럼 근육이 그만큼 자리를 잡아서 라인이 생기긴 하는데 전체적으로 허리가 두꺼워진다고 해야하나..? 훌라후프 효과 개쩌러...나 지금 4키로 요요왔는데 허리 라인은 절대 예전처럼 안돌아오더라..짱이야

[쀼36]

그거 운동하면서 음식을 그만큼 지방 나트륨 당 이렇겜ㄱ어서 그런거아냐? 아니면 하다말다 이런거면 근육이 부풀어서 잠깐 그렇게 보이는거고 원래 초반에는 하체도 좀 부풀다가 서서히 지방 태우면서 근육잡혀서 이뻐져 지방 쫙 뺏는데 허리근육이 짱짱이라 통짜허리되려면 진짜,,티파니정도로는 안될걸 아마 근육 뻠삥되고 지방 겹쳐서 그런거같으니까 걱정말구 꾸준히해봐

[쀼37]

그거 한다고 근육 안붙음,,중량 쳐야지

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[쀼39]

와 나도 그건 줄 앎..

[쀼40]

난 2주 했는데 효과1도 없었고 오히려 더 굵어지는 느낌..^^ 그래서 난 그냥 복부운동을 했어 플랭크 효과 짱이더라공

[쀼41]

롸? 그거 해서 허리 두꺼워 진 사람이 있다고....? 난 티파니하면 하루가 다르게 허리 얇아져서 그 운동하면 금방 또 허리 얇아질거 아니까 그냥 다이어트 안 하고 사는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 난 진짜 티파니가 허리 운동 갑인거 같음 진짜 그 다음 날 바로 허리라인 쏙 들어가 나 그거 한창 할 때 3-4달? 했었는데 적응돼서 안 아파지고 수월해지긴 했어도 더 두꺼워지진 절대 않음,, 허리 짱 가늘어져서 왕 기뻐서 주변 친구들한테 한동안 티파니 전도사였는데,, 나 지금은 다이어트 안 하고 그냥 살고 있는데 허리 1도 안 두꺼워짐,, 그런거 없어 그냥 운동해도 돼...

[쀼41]

댓글보니까 개인차가 있나보다,, 근데 일단 나랑 내가 전도한 주변 친구들 엄마 다 효과 봄ㅇㅇ 근데 그거 진짜 그냥 하다보면 나중엔 동작 다 외우고 거의 티파니쌤 수준으로 잘 따라하게 돼서 겁나 신나고 재밌음ㅋㅋㅋㅋ

[쀼43]

나는 쫌 다른 이유로 비추.. 나 그거 하다가 갈비뼈 금갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ