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지방이 다이어트에 크게 중요한걸까??6 l 다이어트
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탄수는 100~130정도 먹는거같고 

지방은 25~45정도선에서 먹고있거든 ?? 

근데 내생각엔 잘빠지고 있는거같은데 다들 지방을 적게먹는편이더라고 키토아니면,, 

나도 줄여야되나? 다시어터인데 첫다이어트때 머리가 푸석해지는거같아서 지방잘챙겨먹으래서 늘린건데,,

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쀼1
잘빠지면 상관없지 않을까? 나도 하루에 20~35 사이로 먹는것같아!
3년 전
글쓴쀼
응응 매일 40그람씩먹는게 아니라서 괜찮겠지?ㅇㅂㅇ 가끔가다가 올리브유나 고기류 좀 먹으면 오버되곤 하더라고,,, 그냥 이벤트라 생각해야겠다 ㅋㅋ
3년 전
쀼2
지방은 칼로리에서 20%정도 먹으면됨 300칼로리라 치면 지방1g당 9칼로리니까 ㅐ로나누면 섭취해여할 지방량이 나옴
3년 전
글쓴쀼
앗 응응 그비율대로 웬만하면 먹긴하는데ㅜㅜ 탄수화물 150g먹어야한다면 그걸 100g먹고 지방을 더먹게되는날이 자주있어서 궁금해서 물어본거였오 ㅎ..매일 이런 비율은 아니니까 크게문제없으려나??
3년 전
쀼2
응 괜차낭
3년 전
글쓴쀼
옥희 고마워!
3년 전
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