하루 1200칼로리를 먹으면서 ,살이 더디게 빠진다고 불평하는건 욕심이겠지?

운동을 더 열심히 해볼까? ㅠㅠ 

아직 먹은건 900칼로리 정도되는데ㅠㅠㅠㅠ  

하... 빨리 빼고싶다..

[쀼1]

적게먹어서 빼는건 고대로 돌아와~~

[쀼2]

자기 기초대사량 만큼은 먹어야 체지방률 줄어... 운동 꼭 하구..그냥 기초대사량 만큼도 안먹게 되면 지방형 몸매됨 ㅠㅠㅠ 잘먹고 운동 열심히 하자!!

[쀼3]

1200도 운동 병행하면 충분히 빨리 변화볼수있엉

[글쓴쀼]

운동을 하긴 하는데.. 마일리 사이러스랑 유산소 30분은 해ㅜㅜ 더 해야될까? ㅠㅠ

[쀼3]

거기에 근력 조금 더해봥! 스쿼트 100개랑 복근 영상 하나 추가 이정도로!

[쀼3]

많이 먹은 날이나 운동 시간 많으면 유산소 50분으로 늘려도 넘 좋구

[글쓴쀼]

유산소 홈트로 할땐 뭐로 하면 좋을까? ㅠㅠ

[쀼6]

글쓴이에게
살을 빨리 빼고 싶으면 유산소를 더 늘려봐봐! 만보걷기도 괜찮고, 집에서 실내자전거를 탄다거나 유튜브에 전신유산소운동치면 여러개 나오니까 함 찾아봐 ㅎㅎ

[쀼4]

더 빨리 빼고 싶으면 운동량을 늘려!!

[글쓴쀼]

운동량 비타민 신지니 , 마일리 사이러스, 유산소 30분이면 너무 적어? ㅠㅠ

[쀼4]

웅웅 적어 내 기준!! 난 2시간 씩 했었오 근력 40~50분까지 해서

[쀼5]

운동 넘 조금함 유산소랑 근력 더늘령

[글쓴쀼]

쀼도 홈트해? 홈트영상 추천 해줄수 있을까?

[쀼7]

먹는 거 줄이면 안돼... 내가 1300 먹으면서도 양 좀 늘려야하나 고민 중인데 줄이면 쓰니 살 더 안빠져

[쀼8]

혹시 하루에 운동은 얼마나해? 그리고 한달에 얼마나 빠지니ㅠㅠㅠㅠ 나 몇칼로리나 먹어야될지를 모르겠어..

[쀼7]

운동은 웨이트 1시간 유산소 30분 주 5회 정도 하고, 한달에 평균 2.5 정도 빠지는 것 같아! 8월은 2000칼로리씩 먹어서 유지 상태라 그 달을 제외하고 평균 내면 그 정도?
근데 난 근육량 늘면서 빠지는 거라 체지방은 3키로 정도 빠지고 있어