효과 제일 많이 봤던 다이어트 각자 적어줘

내가 지금 168/64야 62까지 뺐다가 요즘에 입터지고 걍 만사가 짜증나서ㅋㅋㅋㅋㅋ 2키로 쪄버림.. 85에서 시작한거라 단기간에 많이 빼다보니까 정체기가 ㄹㅇ 심하게 와서 계속 안빠지니 스트레스 받아서 운동이고 식단이고 뭐고 다 안하게 되는데 이럴때 정체기 깨고 쉽게 다시 시작할만한 다이어트가 없을까.. ㄹㅇ 뚱뚱에서 보통~통통으로 가니까 뚱뚱하면서 아무생각 없을때보다 훨씬 스트레스 받고 살이 많이 빠진 느낌이 안들어..

[쀼1]

한약 근데 난 바로 요요옴 ㅋㅋ 시작 전보다 더 쪘어 유지만 가능하면 한약 확빠져

[글쓴쀼]

와 대박 그렇구나!!!! 아 근데 내가 해외살아서ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 쀼 얘기 공유해줘서 고마워!!❤️

[쀼1]

아 근데 85에서 온거면... 대단한데? 한약 안 먹어도 잘 할 수 있을꺼 같아 다른 운동을 시작해봐 이전에 안해봤던...!

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ아냐ㅠㅠ내가 워낙 잘빠지고 잘찌는 체질이라.. 몇년전에도 25키로 뺐다가 30키로 찐거거든ㅋㅋㅋㅋ그래서 정체기가 더 오나봐ㅜ 몇년동안 안해본 운동이 없지...🤦‍♀️

[쀼2]

난 진짜 딱 정석 다이어트.. 술 군것질 끊고 운동에 식단 열심히 했오

[글쓴쀼]

역시ㅠㅠㅠㅠㅠ내 노력이 부족한걸까..ㅠㅠ

[쀼3]

간헐적단식!

[글쓴쀼]

옹 어떤식으루 했는지 물어봐도 될까??

[쀼3]

18:6으로 대충 12-6시 식사했어 12시에 공복에 유산균이랑 물1리터랑 사과먹고 30분뒤쯤 점심식사로 일반식 반공기 5시쯤 저녁으로 다이어트식 먹어줬어 중간에 아메리카노먹구

[글쓴쀼]

오오옹 시간을 정하는구나!! 나는 그냥 시간 날때 배고플때 먹자 이렇게 생각해서 더 잘 안빠지거나 쪘나바

[쀼4]

나도 간헐적 단식. 18대 6. 공복때는 물,아메리카노 이외엔 아무것도 안먹고 식사시작하면 복합당이나 단백질부터 섭취해주고 단당류 최대한 늦게먹기. 액상과당은 가능한 절대 안먹고 식사시간은 최소 20분 천천히 밥먹기. 혈당하고 인슐린 민감성 높이려고 집중했어

[글쓴쀼]

와 멋지다......!!!!!

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[글쓴쀼]

오옹 한약이 효과가 좋구나..!신기하당

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

앜ㅋㅋㅋ그렇구나ㅠㅠㅠㅠ

[쀼6]

헉 혹시 대략 20키로 빼는데에 기간 얼마나 걸렸어 ?!

[글쓴쀼]

나는 워낙 잘찌고 잘빠지는 스타일이라 특별한 식단 안하고 하루 하ㄴ끼 점심만 걍 먹고싶은거 먹고(배부르지 않게) 저녁에 두시간씩 걸었오! 기간은 3달!

[쀼6]

나도 살이 진짜 갑자기 확진거라 5개월 동안 거의 아침에만 소식하고 이후론 아무것도 안먹을건데 대략 몇키로 빠질까?.. 3~40 키로는 생각중인데ㅠㅠ... 2개월 동안은 사정상 운동을 못해서 3개월차부터 운동까지 하랴고!

[글쓴쀼]

아침에 조금먹고 그뒤로 아예 안먹는건 초반에만 잘 빠지고 나중엔 탈모도 오고 불면증도 생기고 면역력도 저하돼ㅠㅠㅠㅠ절대 안돼ㅠ 운동못하면 그냥 점심에 일반식 1/2먹고 저녁 샐러드나 이런걸로 먹어바!!나는 워낙 고무줄이라 빨리 빠진거니까 몸무게 빠지는 속도를 기대하면 안될것같아..점점 스트레스 쌓이거든ㅠㅠ

[쀼7]

걷기+식단조절
한달에 59에서 53됨
땅끄부부 할때는 한달에 1-2키로 빠진 몸이..
근육 빠진게아니라 눈바디도 엄청났어
근데 다이어트두드러기 일어남 (탄수화물 너무 안 먹으면 나는거)

[글쓴쀼]

오 대박이다..! 걷기가 ㄹㅇ 효과 빠른것 같아 나도 걷기로 3달동안 20키로 뺀거거든..!

아이고ㅠㅠ고생했겠네ㅠㅠ지금은 괜찮아??

[쀼7]

응,,,, 진짜 두드러기 겁나심햐서 그때 진짜 죽고싶었거든 ㅠㅠ 이거 심지어 흉터도 깔끔하게 안없어짐.. 이제 탄단지 잘 창기려고 흑흑

[글쓴쀼]

에고ㅠㅠㅠㅠ고생했네ㅠㅠㅠ그래도 지금은 나아져서 다행이다..ㅠㅠㅠ

[쀼13]

쀼랑 쓰니야 식단이랑 걷기 얼마나 했는지 물어봐도 되니?!!?

[글쓴쀼]

식단은 안했오! 걍 하루종일 점심만 먹고 걷기는 두시간!

[쀼13]

글쓴이에게
고마오 ఇ

[쀼7]

걷기는 1-2시간 했는데 2주차때부터 두드러기 올라와서 그 이후론 못걷고 식단만 ㅐㅆ어

[쀼13]

7에게
고생해따 ㅠ 거마어ෆ

[쀼8]

굶기.. 168 46됐어 근데 몸 망가지는거 하루하루 느껴짐

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ굶기...제일 잘 빠지지만 제일 몸에 안좋은...마약같운 다이어트..

[쀼9]

난 저탄고지가 젤 효과 좋았던듯

[글쓴쀼]

오옹 저탄고지... 어떻게 했는지 물어봐도 될까??

[쀼9]

음 나도 잘 몰라서 공부좀 하고 시작한거라! 유튜브랑 카페에서 지식 많이 얻었어 탄수화물 끊고 단백질 충분히 지방은 많이 해서 식단 시작함

[글쓴쀼]

오 그렇구나!! 하나하나 다 챙겨먹은거 대다내....

[쀼9]

운동하기 싫어서 시작한거라 ㅜㅜ 지금은 어느정도 빼고 운동도 조금씩 하고있엉

[글쓴쀼]

9에게
마자ㅠㅠ운동 너무 싫운것..

[쀼10]

정석으로 기간 오래잡고 건강하게! 술이나 몸에 안좋은 튀김류 같은 거 거의 안 먹고 일주일에 다섯번 두시간 이상 씩 운동, 야채랑 흰쌀밥 닭고기 약간 해서 매 끼 다양한 한그릇 음식 만들어 먹었고 그러다 보니 통통에서 말랐다 날씬하다 여리여리하다 소리 갑작스레 듣기 시작하도라 다이어트 관둔지 2년인데도 체질 싹 바껴서 살 잘 안 찐다ㅇ

[글쓴쀼]

와 대박 멋져....엄청 열심히 체계적으로 관리했구나... 존경해..!!!!!오디션땜에 급하게 빼고 있는거라 더 스트레스 받고있어서 안빠지나봐ㅠ참고할게용❤️

[쀼11]

나는 진짜 단기로 하는데 (몸에 안 좋은거 알지만ㅜ) 하루에 한끼 먹었어! 되도록이면 점저 시간 때에!
야식 진짜 좋아하는데 끊고 그냥 일찍 자고 늦게 일어나고 그랬어ㅜㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

오오옹 하루한끼가 ㄹㅇ 효과 좋았던거 같은데 다시 해봐야겠당 참고할게용❤️

[쀼12]

매일 스쿼트 백개
몸무게는 차이 없지만 눈바디가 짱이야

[글쓴쀼]

와우 백개라니....쀼 멋지다...🤭

[쀼14]

장염

[글쓴쀼]

앗...ㅠㅠㅠㅠ고생했겠네ㅠㅠ

[쀼15]

나는!!!! 원래 살이 잘 안 찌는 체질인 거 감안하고 들어줘 일단 나는 그냥 맘 놓고 먹으면 167에 54 정도 나가는 몸이야!! 그런데 입맛이 없어서 며칠 안 먹었더니 51로 빠지고 지금은 48이거든 지금은 아픈 것도 한몫 하는 것 같지만.. 아무튼 식습관이 어떻게 바뀐 거냐면 뭐 건강한 음식 먹고 탄단지 챙겨 먹지는 않았어 그냥 먹고 싶은 거 먹되 떡볶이나 짜장면은 안 먹었어 나머지는 그냥 맘 놓고 먹되 낮에 먹었어!! 3시 되기 전에 해 떨어지기 전에 먹고 7~8시 사이에 너무 배부르지 않는 선에서 대충 챙겨먹었어 비요뜨나 뭐 이런거 낮에 엄청 많이 (난 치킨 한마리 다 먹거든) 먹으면 저녁에 배 별로 안 고프더라고 그러고 새벽에 아무것도 안 먹고 자면 빠져있더라 그리고 또 3시 전에 먹고 밥을 안 먹는 간격을 12시간 이상으로 맞추는 게 중요한 것 같아!! 그리고 운동도 난 맨몸 운동 그냥 하거든 스쿼트 하고 싶으면 하루에 45개 정도 하고 윗몸일으키기도 하고... 그리고 난 원래 춤추는 애라서 그것도 도움 많이 됐던것 같아!!

[글쓴쀼]

와우...이렇게 길게..🤭쀼 멋짇ㅏㅠㅠㅠ역시 많이 안먹고 공복시간 늘린 상태로 많이 움직이면 그렇구낭.. 말해줫ㅓ 고마오🥰