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나 20kg 빼고 일년넘게 유지중인데 궁금한 거 대답해줄게용
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다이어트
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3년 전
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일일일식 중인데 배고파...
쀼1
얼마나 걸렸엉?
3년 전
글쓴쀼
3-4개월!! 정도 걸렸어
3년 전
쀼1
어떻게 했어,,,?
3년 전
글쓴쀼
난 일단 살 잘찌고 잘 빠지는 체질이고, 먹는 거 다 먹었는데 양을 절반 넘게 줄였어 물 엄청엄청 많이 먹고... 홈트는 하테스트레칭이랑 승모근 스트레칭!
3년 전
쀼1
와 대박,,,,고생했어 고마워!
3년 전
쀼2
홈트 했오? 전신 유산소 뭐할지 고민이여ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
난 하체살이 많아서 강하나 하체스트레칭이랑 승모근만 했당
3년 전
쀼2
아하ㅠㅠㅠ 고마워!!💚
3년 전
쀼3
막고싶은거다먹고있어?̊̈?
3년 전
글쓴쀼
웅 나름! 근데 배터질만큼 배부르게 먹는건 아예 줄었어
3년 전
쀼3
글쿠나고생많았다내미래가되길...👍
3년 전
글쓴쀼
예쓰 잘 할 수 있어...🌙
3년 전
쀼4
운동은 댓글에 있는거 두개만 한거야??
3년 전
글쓴쀼
웅 그랬던 것 같아
3년 전
쀼5
몸무게 ㅈ빠지는 비율이 어땠어 4달동안?!
3년 전
글쓴쀼
8-5-4-2 이런느낌이었던 것 같아!
3년 전
쀼5
나 지금 71>>50 다이어트 중인데 딱 반했거든ㅠㅠ ㄹㅇ 쓰니처럼만 4개월안에만 빠져도 넘 좋을것같다,,,
3년 전
글쓴쀼
헐 잘 하고 있어ㅜㅜㅜㅜ 잘 할 수 있을거야 난 78-58!!!이얌
3년 전
쀼6
스트레칭만으로도 살이빠져?? 나도 요가만 하고싶은데 살 안빠질까봐 걱정이야..
3년 전
글쓴쀼
식단조절을 빡세게 했어ㅜㅜ 먹는 양을 엄청 줄였거든..
3년 전
쀼7
유지할 때 식단도 늘리면서 운동도 줄여나갔어?? 나 다이어트 초보라 잘 몰라서 물어봐 ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
운동을 크게 안하고 스트레칭만 했는데 간단한거라 그건 꾸준히 하고 있고 먹는 양은 조금씩 늘렸어! 근데 확실이 먹는 양자체가 줄어서 예전만큼 많이 먹진 않게되더라
3년 전
쀼7
혹시 먹는 양 조금씩 늘리면서 몇키로 찌기도 해?? 식단 위주로 했었다길래 물어봐 !!
3년 전
글쓴쀼
찌진 않았어!!! 빠지는 속도가 엄청 느려질뿐... 뭔가 지저분한 얘기지만 먹는만큼 싸서 유지가 됐던 것 같아..
3년 전
쀼8
승모근은 어케조져ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
유투브에 승모근 스트레칭검색해서 나오는거 꾸준히 하니까 효과 조금 있는거 같아 드리마틱한 효과는 사실 힘들구..
3년 전
쀼9
식단을 어떻게했어? 나지굼 계란,닭가슴살 토마토 ,오이, 이렇게만 5일동안돌려먹고있는데 다양하게먹고싶다,,,,
3년 전
글쓴쀼
난 다 먹었어!! 근데 양을 엄청 줄였어... 예전에는 피자 네조각 먹었는데 다이어트하는동안 한두조각만 먹고! 아 음료수는 무조건 제로콜라나 따뜻한 물로 대체!
3년 전
쀼9
아 그럼치팅데이 가진적은있어??
3년 전
글쓴쀼
양을 줄이긴 해도 먹고싶은건 다 먹었어서 치팅데이 딱히 없었던 것 같아 너무 허기지면 평소보다 쪼끔 더 먹은적 있긴 했는데 굳이 따지면 그때가 치팅데이...??
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
응응 튼살도 안생기는 피부!! 살쳐짐도 없었어 근데 운동 열심히 한게 아니라 약간 흐물흐물한 느낌은 있었어..
3년 전
쀼11
횩시 유지는 어떻게 하고 있어?
3년 전
쀼12
222
3년 전
글쓴쀼
그냥 먹는거 조금 늘렸더니 화장실을 그만큼 잘 가서 자동적으로 유지 되는 거 같아! 그 대신 와 너무 배부르다 할 만큼은 안먹고 음료는 거의 제로콜라만 마셔
3년 전
쀼13
우와아 부럽다ㅠㅠ
3년 전
쀼14
하루에 몇끼 먹었어?? 간식은 안 먹은 거지??
3년 전
글쓴쀼
늦게 일어나서 하루 두 끼 먹었던 것 같아 간식 먹긴 했는데 자주 안먹고 가끔 먹고싶을때 조금만 먹었당
3년 전
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