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중둔근 운동 효과 얼마만에 봐??
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하고날때마다 다음날 근육통같이 아프면 효과잇는거고 아프지않으면 제대로 안된거래
3년 전
글쓴쀼
하나도 안아파... 할때는 진짜 자극되고 힘든데 다음날은 하나도 안아프더라ㅜㅜ
3년 전
쀼2
나 중둔근운동 효과 하나도 못봤는데 헬스장에서 힙 어브덕션 하니까 다음날 근육통진짜 대박이었어
3년 전
쀼3
홈트할때 밴드같은거 써 ?? 엉덩이 키울려면 중량운동 하는게 제일 좋고 홈트면 밴드 써주는게 제일 좋은거 같아! 나는 한달??하니까 확실히 달라진게 보였엉
3년 전
글쓴쀼
밴드 안쓰는데 하나 사야겠다ㅠㅠ 그냥 아무거나 사도 괜찮지??
3년 전
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