다이어트 중인데 야채 못 먹겠어서 그런데 이거 먹어도 되나?

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[쀼1]

당?설탕 잘 봐봐 달면 안돼

[글쓴쀼]

11g이래! 괜찮은 건가,,,,

[쀼1]

어....다이어트 중인거면 아예 무설탕이 좋지 않아?

[글쓴쀼]

하루에 50g 이하로 먹으면 괜찮다고들 하던데,,, 무설탕 찾아봐야하나ㅠㅠ 다른 건 너무 비싸서 고딩이라 싼 거 위주로 찾다보니 저런 거 밖에 없다ㅠㅠ

[쀼1]

아하 나는 무조건 무설탕 무첨가로 먹어서 ...근데 하루에 저것만 먹는것도 아니고 딴것도 먹을텐디 저 조그만한 걸로 11이면 다른게 제약이 좀 많을거같아서...야채는 아예 못먹겠는거야ㅠㅠ? 사과 당근 같은거 사서 갈아먹는건 어때?

[글쓴쀼]

1에게
아침에 사과는 먹어! 근데 그렇게 먹어가지곤 안되겠어서ㅠㅠ 그리고 샐러드도 먹고 해봤는데 진짜 못 먹겠어,,, 먹어도 양상추만 먹어서,,,

[쀼1]

글쓴이에게
엇 나랑 완전 똑같네...나도 양상추만 먹을수이썽...근데 그럼 난 양상추만 먹어ㅋㅋㅋ굳이 딴걸 먹어야되나 싶기두 하고

[글쓴쀼]

1에게
아침에 사과랑 저거 먹고 점심에 급식 조금 먹고 저녁에 단백질 쉐이크 먹는 건?ㅠㅠ 그래도 좀 다이어트 중에는 별로이려나ㅠㅠ

[쀼1]

글쓴이에게
내 생각엔 너무 쪼끔 먹는거같기두 해ㅠㅠ 학생인디..

[쀼2]

아니 저런 거 보다는.. 영양제가 차라리 나아 우리 과학쌤이 그러셨는데 하루야채 뭐 이런거는 진짜 비싼거 아니면 그냥 우리가 하루에 배추김치 조금 먹는양? 정도래

피로하면 비타민이랑 오메가3 챙겨먹어!

[글쓴쀼]

그럼 식이섬유는 뭘 먹어야할까ㅠㅠ 비타민은 꾸준히 챙겨먹고 있어! 근데도 피로하고 그래,,,

[쀼2]

식이섬유는 야채가 많은데..ㅠ 아니면 고구마 사과 바나나 같은거 ! 사과는 아침 대용으로 큰거 하나가 좋겠고 다이어트 식단으로 고구마 바나나도 좋겠다.
야채를 착즙 해버려서 먹는 방법도 있어..ㅎㅎ

[쀼2]

근데 피로한거는 브로콜리님이 직빵..(맛드럽게 없음)

[쀼3]

영양학시간에 배운 걸로는 야채가 식이섬유 때문에 배변활동에 좋은데, 주스로 만드는 과정에서 식이섬유를 다 건져내서? 걸러내서? 효과가 작아져 ㅜ

[글쓴쀼]

그럼 뭘 먹어야되지,,, 진짜 찐야채 먹어야하나ㅠㅠ

[쀼4]

토마토~~
아니면 밥 먹을 때 양배추 찐거 쌈 싸먹어!! 다이어트 할 때 먹으면 포만감도 장난아니구 좋덩