두달안에 3키로빼는거

지금 160에 59야 

두달안에 3키로빼는거 어느정도로 힘들까?... 

살빼는고니까 힘들긴 하게찌?ㅠㅠㅠㅠㅠ 

평생을 저 몸무게로 살아와서 더 빼기힘들고가타..

[쀼1]

별로 안힘들오

[글쓴쀼]

사실 나 한달전에 3주동안 1.5키로 빼는것도 되게힘들었어서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 또 다시 금방찌도라..

[쀼1]

식단만 하는거야?

[글쓴쀼]

아닝 나 운동 되게 열심히했었어ㅠㅠ 식단도 조절하긴핶는데 운동에 더 힘쏟았었어

[쀼1]

왜구러징 ㅜ
난 저 스펙일때
운동+식단해서 한달에 5키로정도 빠졌고둔

[쀼1]

1에게
뭔가 방법이 안맞는건가

[글쓴쀼]

1에게
진짜...?!?!? 어케그러지 대박..싱기해부러워ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 혹시 근육 많은편이야??

[쀼1]

글쓴이에게
정 힘들면 피티 받아봐!
효과 좋더라
난 근육 아예 없는 사람이야

[글쓴쀼]

1에게
학생이라 돈도 없어서ㅜㅠㅠ 하 나는 근육도 인바디재면 딱 표준으로 나오는데도 왜그런지모르게따

[쀼2]

그거는 그냥 습관 몇개만 바껴도 빠질건데

[쀼2]

식단이랑 운동을 어케했는데?

[글쓴쀼]

칼로리대충 1000~1100정도 맞춰서 고구마 토마토 닭가슴살 샐러드 그릭요거트 버섯 돌려가면서 먹규 군것질 아예 안하구 그랬오 윤동은 점핑다녔는데 점핑하고와서 홈트 클로이팅 10분 안벅지운동 15분 폼롤러 20분 점핑못하는날엔 집에서 런닝 40분뛰고 그랬어 ㅠㅠ

[쀼2]

인바디했으면 체지방은 얼마나 빠졌는지 봤오??

[글쓴쀼]

그 운동시작전이랑 후에 잰게 아니라서ㅜㅜ 비교하기 애매해 근데 1.5키로밖애 안빠지긴했는데 만나는 사람마다 살빠졌단 소리 듣긴해써 사이즈도 1.5키로 빠진거치고는 많이 줄었규

[쀼2]

글쓴이에게
그러면 내가볼땐 체지방은 더 줄었을거같은데?? 저렇게 먹고 저렇게 운동하는데 1.5만 빠질리 없숴....
글고 사람들마다 살빠졌다하고 사이즈도 많이줄었으면 진짜 괜찮게 한거같아
숫자만 보지말구 눈바디 위주로 꾸준히 하던대로 하면될듯!!

[글쓴쀼]

2에게
근데.문제는... 학교개강하고 윤동도못하고 추석이후로 계속 막먹어서 저 1.5키로 다시찌고 넘어서려고해 지금 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 사이즈도 다시 불어남 다시할거생각하니까 너무막막해 ㅠㅠ하