나 3~4달에 걸쳐서 10키로 정도 빼려는데 너무 급하게 빼?

나 163에 60키로고 진짜 많이 먹어.. 

 

그래서 살좀 빼고 싶은데 

 

너무 단기간에 빼면 요요올까봐 

 

천천히 빼고 싶은데 

 

너무 빠른걸까?ㅜㅠ

[쀼1]

기간 적당한거 같은데???

[글쓴쀼]

내가 살 빼본적은 있지만 10키로 까진 안빼봐서 아직 자신이 없당 ㅜㅜ 고마워!

[쀼1]

나 6월부터 지금까지 운동으로 16키로 뺐어!! 저정도면 적당하고 진짜 좋은듯!!

[글쓴쀼]

와 진짜 존경해🙊 식단은 어떻게 했어?

[쀼1]

고구마나 닭가슴살로 삼시세끼 먹을 때도 있었구 1일1식한 적도 있었어! 1일1식할때 일반식이든 고칼로리든 너무배부르지 않게 적당하게 먹었어 나는 식단도 식단이지만 운동 덕을 많이 본거같아 유산소랑 근력 병행했고 필라테스도 했어!

[글쓴쀼]

1에게
우왁 필라테스 그거 진짜 힘들다던데 다이어트에 도움 돼? 나 같이 일하는 분이 겸업으로 필테 강사님인데 ..

[쀼2]

노노 정석인듯

[글쓴쀼]

오 다행이다 ㅎㅎ 한번 해볼게!

[쀼3]

충분해~