156 44에서 42kg까지 2~3주안에 만들고 싶은데

49에서 여기까지 빼고 몇 달 쉬었거든 이번엔 뭘하면 좋을까? 아무거나 조언좀 해줘!

[쀼1]

와 관련 없는 말이지만 나 키 똑같고 지금 48인데 44까지 빼는 게 목표인데...ㅜㅜ 진짜 어렵더라....

[글쓴쀼]

난 그 때 굶으면서 뺐어ㅜㅜ 근데 진짜 후회해 인티에서 보고 안 믿었는데 진짜로 머리 많이 빠져 그뒤로.. 건강도 잃었어 어떻게 바꼈냐고 물어보면 자세히 말해줄 수 있어 쀼는 그러지마ㅜㅜ 대신 좋았던 운동 추천할게! 소미핏 내전근 강화 운동 이거 진짜 안쪽살 효과 짱이었어!

[쀼2]

혹시 어떻게 굶으면서뺐고 식단은 어떻게 바꿨는지 자세히 알려줄수있어?

[글쓴쀼]

아침에 무가당/그릭 요거트랑 카카오닙스 좀 섞어서 먹고
점심겸 저녁으로 샐러드 먹었어 양상추 방울토마토+있는 야채로
식단 어플에 기록했었는데 안 들어가진다 저것도 양 조절해서 조금밖에 안 먹었어 300칼로리 정도로 일반식은 전혀 안 먹었었다 2달 동안.. 처음에 48~50아래로 나왔었는데 마지막엔 42.x키로까지 나왔었어

[쀼2]

혹시 식단전환은 어떻게했어? 절식에서!

[글쓴쀼]

그렇게 지내고나니까 한동안 입맛이 정~말 없었어 다이어트 전이랑 먹는거 엄청 달랐어ㅋㅋ 과자같은 거 잘 안 먹고 일반식으로 조금씩 먹었어 일부러 그런건 아니었고!

[쀼2]

아 그렇구나 근데 양이 줄었는데도 일반식 전환하니까 좀 몸무게가 늘었어??

[글쓴쀼]

2에게
그 뒤로 몸무게 한참 안 쟀었어ㅎㅎ 42.x은 살 빠진게 아니라 굶은 무게라 생각해서 그 뒤로 살은 별로 안 찐 것 같아! 그 때가4월~6월 이었는데 요새는 암거나 막 먹거든 갑자기 막 찌거나 하진 않아!

[쀼3]

와 ㄹㅇ 44에서 진짜안빠지더라..

[글쓴쀼]

내 키에 44.5 아래부터 저체중이더라ㅋㅋ.. 그래서 그런가봐!

[쀼4]

와 하루에 300칼로리씩 먹은거야...?

[글쓴쀼]

맨날은 아니야! 적게 먹을땐 270정도까지 먹고 많이 먹을땐 500칼로리 안팎으로 먹었었어ㅋㅋㅋㅋ 지금은 진짜 후회헤..