규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
정말 근력운동만 하면 근육돼지 돼??
17
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
641
l
161/61인데 유산소운동 너무 싫어서 그나마 아침에 공복으로 4~50분 정도 걸어주고 있거든!! 근육량 좀 키우고 싶어서 근력운동은 1시간정도 해주고!! 이러면 근육돼지 돼?? 체지방량은 32%고 20~23%가 목표야!! 근육량은 보통
•••
이런 글은 어떠세요?
정보/소식
이강인 렉카 유튜브 신고 먹혀서 수익창출 중단됐대
연예 · 1명 보는 중
미국 교포들이 꼽는 미국에서 제일 맛없는 과일
이슈 · 29명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
오늘 뜬 NCT DREAM 티저 이미지
연예 · 1명 보는 중
무한도전 홈페이지에 올라왔었던 도움요청글
이슈 · 22명 보는 중
애들아 나 입양했어
일상 · 13명 보는 중
현재 난리난 푸바오 중국 입국 상황 정리.jpg
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
휘뚤마뚤 가방 각자 추천해보쟈
일상 · 29명 보는 중
제발제발제발 한국에 생겼으면 하는것
이슈 · 6명 보는 중
대한민국 아이돌판 최악의 오디션.jpg
이슈 · 15명 보는 중
지드래곤이 케이팝에 제일 큰 영향을 끼친 것
이슈 · 31명 보는 중
광고
파워링크
비행기 타는 푸바오 표정봐
연예 · 7명 보는 중
코인 망했다 ㅋㅋㅋ 걍 잊고 살아야겠다
일상 · 20명 보는 중
쀼1
진심 전혀 안돼요
3년 전
쀼1
그걸로 근육돼지하면 전국 헬창들 신나서 소리지를걸
3년 전
글쓴쀼
아 난 또 이런식으로 운동하면 안된다는줄 알았네,,ㅎㅎ 그럼 이정도로 운동해도 될까..? 사실 저 근력운동도 다 근력이 아니라 유산소도 약간 포함되있거든!! 아니면 유산소운동을 추가해야될까...?
3년 전
쀼1
지금도 충분히 괜찮아 너무너무 살 빨리빼고 싶어서 미치겠어! 아니면 걍 저대로 고고혀
3년 전
글쓴쀼
사실 빨리 빼고싶긴한데 그럼 유산소 추가하는게 좋겠지?? 몇분정도 추가하면 좋을까
3년 전
쀼1
공복에 저만큼 걷는 거 자체가 효과적인 유산소 운동이라 많이 할 필요는 없는디 홈트 유산소 30분 정도만 해도 도움 될 것 같아 너무 힘들다 싶으면 근력을 좀 줄이고!
3년 전
글쓴쀼
1에게
헐 정말 고마워 도움 많이 됐엉!!
3년 전
쀼2
근육돼지 되려면 운동 3년은 꾸준히해야돼
3년 전
글쓴쀼
허걱 3년 고마워!
3년 전
쀼3
근육돼지 되기 힘들더라.. 내가 쓰니랑 비슷했는데 매일 공복유산소랑 근력1시간 유산소 이렇게 하니까 잘빠지더라
3년 전
글쓴쀼
헐 대단해!! 혹시 공복유산소랑 유산소는 뭐했는지 물어봐도 돼..?
3년 전
쀼3
난 런닝머신이 좋아서 런닝 속도 6 ~ 9 이렇게 했어!
3년 전
글쓴쀼
우와 대박 고마워!!
3년 전
쀼5
혹시 근력운동도 공복에 유산소하고 바로 한거야?? 아님 근력은 나중에 따로 해준거야??ㅠㅠㅠ
3년 전
쀼3
근력은 저녁에 해줬어!
3년 전
쀼4
여자는 근육 붙기 힘들다고 들어써!! 몸 이쁘게 될고야 홧팅!
3년 전
글쓴쀼
고마워!!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1575
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
835
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
314
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
322
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
4
05.05 12:22
159
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
305
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
586
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
154
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
315
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
412
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
119
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
116
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
3
05.05 23:04
169
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
7:24
182
0
피부
이소티논 더 먹어야할까?
2
05.04 18:12
46
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
16:38
2
0
다이어트
이제 감량 끝내고 유지어터 하려는데
3
15:50
11
0
다이어트
다이어트 5일차, 1.3키로 빠진거면 속도 괜찮아?
15:37
8
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
15:14
15
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
2
13:17
43
0
다이어트
운동하고 다음날 몸무게
12:32
23
0
다이어트
5kg로 부유방 정리는 어렵겠지?
2
10:25
21
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
7:24
185
0
다이어트
한달 동안..ㅎㅎ 7kg 쪘음... 빼는데 얼마나 걸릴까
3
0:25
154
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
323
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
3
05.05 23:04
171
0
다이어트
여기서 체지방량만 낮추고 싶은데ㅠ
1
05.05 21:13
102
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
589
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
116
0
다이어트
2주동안 다이어트 할건데 같이 달릴 사람있니~
05.05 19:30
37
0
다이어트
식단 처음하는 쀼들 참고하라고 쓰는 팁
05.05 18:25
104
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
309
0
다이어트
올리브오일 듬뿍듬뿍 넣어도 돼??
2
05.05 16:37
102
0
다이어트
이거 점심 한 끼로 성분 어때보여 ?
1
05.05 16:09
83
0
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1581
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
어버이날
sunshower
portrait
직장인들
디어버전
moving
전체 인기글
l
안내
5/6 16:36 ~ 5/6 16:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와 ㅇㅇㄹ 해외에서 진짜 대박났구나
27
2
일상
나 미용실에서 40분째 방치당하고있는데 이게 맞아..?
17
3
연예
정보/소식
현재 일본 연예계 상황
5
4
연예
허윤진 친동생이 다니는 대학교
4
5
이슈
핫플
성심당 초코소라빵 대참사.JPG
35
6
이슈
후방주의) 게임 과몰입 플레이 하다가 도둑이 옴
14
7
이슈
박나래, 연세대 출신 궤도 편 "목 수술 세브란스에서 해" (내편하자3)
8
이슈
국민연금 2개월간 31조 수익
6
9
이슈
오늘 비오니까 에버랜드는 사람 없겠지
20
10
일상
가슴 큰 사람이 옷입을때 선택할수 있는 두가지
17
11
일상
연휴껴서 연차쓰는게 mz야...?
14
12
이슈
요즘 PC방 밥 퀄리티..jpg
10
13
이슈
팬들 니즈 파악 잘했다고 소문난 아이돌 컨포
17
14
이슈
데스파시토를 이기고 유튜브 조회수 1위가 된 그 영상
11
15
일상
우리팀 얼라 어제부로 공개연애 시작했어
1
16
일상
생일선물 안주고 생일만 축하해주는거
10
17
이슈
강아지 6마리 버리고 간 아이돌 안타레스 휘
23
18
일상
여친 백수라 좀 그래
3
19
일상
다들 메가박스 리클라이너 앉을때 신발 벗어?
6
20
일상
갑자기 자랑하고 싶어졌어
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위