아 미치겠다 이렇게 하면 몇주 안에 40킬로대~51 정도 진입 가능할까

지금 166/57 

 

평소에 비해 먹는 양 반 정도로 줄이고 

밀가루나 기름진 고기 단 거는 일주일에 한 끼? 그리고 하루 정도는 자유롭게 적당히 먹고 

하루에 줄넘기 2000개씩 

버피 50×2세트 

마일리운동이랑 허벅지운동 

그 외 간단하게 몇 개씩 하면 

 

언제쯤 빠질까...미치겠다ㅠㅠㅠㅠ흐어ㅓㅓ우유ㅠㅠ

[쀼1]

나랑 비슷하다.. 난 일주일에 2키로정도 빠지더라!!

[쀼2]

나는 식이조절 하면서 다이어트하면 실패할게 뻔해서 아침점심저녁 다 먹는 대신 (군것질 ㄴㄴㄴㄴㄴ) 줄넘기 하루에 3000개씩 해서 2주동안 3~4키로 뺐어! 너쀼는 먹는 양 줄이고 나보다 운동량 많으니까 많이 빠질듯..? 근데 처음부터 너무 무리하지는 말고ㅠㅠㅠㅠ