일단 식단 목적은 다리 다치고 한달 못 움직이니 살이 훅쪄서 온전하게 관리 목적 (자의적으로 살찌는거 줄여야게따) 살빠지면 더 좋다는 입장이지만 굳이 안 좋은거니 안 먹어야해! 이렇게 스트레스 받고 싶진 않은 입장 아침 : 집밥 (잡곡밥 반그릇) + 과일 소량 그릭요거트 한스푼, 영양제, 홍삼 점심 : 먹고싶은거 먹되 배가 찰때까지만 (없으면 다이어트 도시락) or 파바 샐러드 저녁 : 그리밀 단백질쉐이크 + 아몬드브리즈 언스위트 + 과일소량 + 계란 한알 이정도면 절식 아니지? 절식일까봐 괜한 걱정이면 다행이거.. 점심은 주변에 밀가루 음식 뿐이라 일주일에 세번은 어쩔수 없이 먹는중 다이어트 도시락을 허닭이 안보내죠 ㅠ ㅠ 운동은 걷기해 하루에 30분은 꼭 하려고 함 만보 채우고 싶은데 지치면 걍 산책하듯이 걷는다 무릎 안 좋아서 앞으로는 홈트 위주로 할듯 영양 불균형 와서 몸 아작날까봐 올려ㅜㅜ
