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집에서 운동해도..골격근량 높일수있을까..4

l조회 321
체중 59에 골격근량 19야..  

상체에 근력이 특히나 없어서 복근운동, 아령1kg으로 팔운동 해주고 있는데.. 집에서도 골격근량 높일 수 있을까..ㅠㅠ
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쀼1
상체는 확실히 헬스장가는게 나아
5년 전
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쀼1
PT 10회라도 받아봐야함
5년 전
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글쓴쀼
작년에 10회 받았었는데ㅠㅠ 상체는 등, 팔 위주로 하고 복근은 안해줬었어ㅠㅠ
5년 전
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쀼1
근데 나두 그러긴했어 복부는 운동하면서 같이 빠져서 더그런것도있는듯
난 집에서 상체는 못하겠더라
5년 전
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