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유산소랑 근력중에 어떤걸 더 운동량 늘려야해?
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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살빼는 목적인데 근육량 키우는건 ㄴㄴ 유산소는 몇분하고 근력운동은 몇분해야 딱 좋을까!!
•••
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짜피 살빼면 근육량이 빠지기 때문에, 유지하려면 근력운동 필수! 만약 공복운동이면 스트레칭부터 유산소까지 1시간 반 내에 끝내야햄(건강문제)
3년 전
글쓴쀼
오오 고마워ㅠㅠㅠ
3년 전
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