근데 물 2L 마시는게 다이어트에서 어떤게 좋은거야?

다이어터들 보면 매번 물 2L 마시고 그래서 나도 탄산음료 마시던거 끊고 어제부터 물만 2L 마시고 있거든? 

근데 운동이나 식이조절도 아니고 이걸 왜 하는지 모르겠어. 

그냥 물이 몸에 좋다는데 뭣때문에 하는지 모르겠다. 

물 마시면 살이 더 잘빠져?

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혈액순환

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노폐물 빠져나가게 한대 그리고 배출도 잘되고 근데 물 안마시던 사람이 억지로 물 2L 마시면 난 안좋다라고 알고있어 마실거면 조금씩 자주마셔!!

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다이어트는 내보내는 것도 중요해

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물 500ml가 소변이되는데 50kcal를 소모해. 그리고 지방이 연소하는데 물이 필요하고

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오줌을 자주 싸서 붓기가 빠져

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사바사인듯 난 반년동안 하루 2리터씩 마셨는데 부종만 심해지고 물 덜 마시니까 빠짐..

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신진대사 촉진하고 노폐물 빠지고

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자기 소변 색깔을 보고 판단을 해야돼!! 무조건 2L 정해진 게 아니라 소변의 색이 많이 연하다 싶으면 덜 마시는거고, 진하다 싶으면 더 마시면 되는거야

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연하다싶을때 유지하면 안좋아??

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나 맨날 아무색없는 소변나오는데,, 그럼 안좋아?? ㅠㅠㅠ

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소변이 투명하면 물이 많다는 신호야 좀 줄이면 돌아온당

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난 물로 배채워서 음식 안 먹게 되더라

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물이 부족하면 안되지먄 물 많이 먹는다고 해서 딱히 좋을건 없어.. 본인 적정량 파악해서 조금씩 자주 마셔주는게 중요해 무조건 하루 2L 3L 채우는 것보다는

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오히려 본인한테 부담스러울 정도로 많이 마시는 습관 지속되면 그만큼 잉여량을 자주 배출해야돼서 신장에 무리갈 수도 있어

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초록글이라 유입 많을거 같아서 도움될만한 영상 링크 첨부할게!

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근육이랑 연관돼