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3년 전
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164/81 스펙인 뚱익인데 3개월~6개월 안에 12키로 정도를 빼고싶은데 식단어케해야할까? 지금 삼시세끼중 한끼는 잡곡밥 반공기랑 일반식 먹을 예정이고 나머지 두끼는 닭가슴살 샐러드 플레인요거트 아몬드 계란 으로 식단 만들어서 하고싶은데 식단 어케 해야할까? 일주일 식단으로 짜줄 사람없나ㅠㅠ 아니면 다이어트에 좋은 또다른 음식 추천해줘도 좋구 ㅋㅋㅋㅋ
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3년 전
글쓴쀼
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3년 전
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3년 전
글쓴쀼
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3년 전
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그 몸무게에선 야식 음료수 안먹고 원래먹던거에서 조금만 줄여도 잘빠짐
경험담이얌...
3년 전
글쓴쀼
경험담 좋아요 열심히 해볼게!!
3년 전
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