호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 정석 다이어트 피부 헤어 스타패션 명품
158 / 65 인데 다이어트 계획 봐주라!!6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 287l 1

식단

점심 : 일반식(밥반공기) or 다이어트 도시락

저녁 : 샐러드 or 다이어트 도시락


운동

슬로우버피 50개


어때보여??

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
아침은 시간 없어서 못먹는거야?
3년 전
글쓴쀼
응응 ㅠㅠ 뭐 마시는거는 가능할것 같은데 쉐이크라도 먹을까??
3년 전
쀼1
점심 저녁 다 합치면 600칼로리 정도 되는데 처음엔 잘 빠질 수도 있지만 나중엔 더 안 빠질 수도 있어
아침 간단하게라도 먹고 일반식이나 샐러드 먹을 때 탄단지 잘 맞춰서 먹어!
3년 전
글쓴쀼
응응 고마워!!
3년 전
쀼2
나도 아침은 패스하는 사람이야!
이건 쓰니의 생활패턴에 맞추면돼!
운동량이 적긴한데 식단으로 체중감량을 목적으로하면 꽤 장기간 해야되니까 계속 할수있는 식단으로 짜는게 중요해.
점심과 저녁사이에 간식으로 무지방우유 혹은 닭가슴살 두유 견과류 중에 하나정도 넣어서 중간에 너무 허기지는걸 방지해줘야해! 그래야 오래할수있고!

다이어트 도시락은 최대한 나트륨낮은거 위주로 시켜먹고.. 일반식에대햐 기준을 정해줘야해
일반식을먹더라도 내가 반찬은 적어도 심하게 양념된걸 피하겠다 or 나물류를 많이 섭취해야겠다.이런거..

화이팅하자!
3년 전
글쓴쀼
응응!!!! 자세하게 알려줘서 고마워!!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 벌써 11월이라구 ? 11월 다이어터 공쥬들 모여라 ❤️‍🔥36 10.30 16:18678 1
다이어트 필테 등록 팁 좀...11 10.31 02:05341 0
다이어트 어제 런데이 어플 처음 써봤는데6 10.30 12:02348 0
다이어트 11월달 한 달 같이 다이어트 할 사람🎀🩷 9 10.31 14:20120 1
다이어트 살 너무 안빠지는 사람들 구충제 먹어봐11 10.31 09:09385 0
같은 디자인 목걸이 가격차이 8:40 4 0
다이어트 디저트 욕망 심한 쀼들아 아침에 베이글에 무가당 잼 발라서 먹어봐 8:37 5 0
피부 여드름 관리 받아본 사람? pdt치료 아는 사람? 8:26 4 0
다이어트 아 배고파서 잠이안와 2:56 14 0
성형 콧볼 축소 고민 ••• 2:15 30 0
성형 코수술 4일차인데4 1:11 74 0
다이어트 공복유산소 진짜 물도 안마시고 바로 공복에 해야 효과좋아?2 0:42 28 0
성형 아쿠아필이랑 라라필 해본 쀼.. 0:33 17 0
n년동안 봄웜으로 살다가 여쿨라 진단받았는데2 10.31 23:49 28 0
글리터나 큰펄 10.31 23:33 15 0
다이어트 한달만에 인바디 쟀는데 이럴 수가 있어.? 2 10.31 23:24 65 0
패션 무스탕 살말?2 10.31 22:11 62 0
헤어 동네미용실 10.31 20:26 18 0
다이어트 바나나랑 토마토 다이어트에 좋아?6 10.31 20:09 131 0
다이어트 원래 피티쌤한테 눈바디 사진 보내 ??3 10.31 19:44 55 0
피부 여드름흉터 포텐자, 브이빔퍼펙타 중 뭐가 나아? 10.31 18:50 14 0
다이어트 오늘~토욜 밤까지 진짜진짜 빡세게 3일간 급찐급빠 할 쀼😢4 10.31 17:37 40 0
다이어트 일주일에 0.8kg정도씩 빼는 거 가능하려나 정체기만 안 오면ㅜ1 10.31 16:40 36 0
패션 신발 살vs말 1 10.31 14:31 57 0
다이어트 11월달 한 달 같이 다이어트 할 사람🎀🩷 9 10.31 14:20 120 1
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
최신 발매 앨범 🎵
album image
더보이즈(THE BOYZ) - Bite Back
album image
G-DRAGON - POWER
album image
더보이즈(THE BOYZ) - Re-Wind
album image
STAYC(스테이씨) - GPT
album image
더보이즈(THE BOYZ) - They See Me Dream
album image
더보이즈(THE BOYZ) - bAd
album image
김동률 - 산책
album image
더보이즈(THE BOYZ) - TRIGGER (導火線)
전체 인기글 l 안내
11/1 8:56 ~ 11/1 8:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)