다이어트는 장기가 맞다 거의 확실하다

운동도 겸한다는 가정하에 장기로 해서 걍 운동을 다이어트때만 잠깐 하는게 아니고 습관화를 시켜야함. 그래서 다이어트를 할때만 운동을해야한다가 아니고 주기적으로 운동을 일상에 녹일 수 있게하려면 장기적으로 해야함. 식단도 물론 극단적인게 아니라 채소나 건강식은 3끼 중 꼭 1끼에 먹고. 그걸 습관화 시킬려면 장기 다이어트가 옳은 듯. 

100세시대 무병장수하려면 다이어트 아니라도 운동해야해 건강해져야해

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ㄹㅇ 이거맞다

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인정 인정. 작년에 단기간 다이어트했다가 탈모 와서 고생했다가 올해부터 4개월째 하는 중인데 아직 몸뚱어리 멀쩡하다 이 말입니둥

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마자 유지할때도 아점에 일반식 먹었으면 저녁 꼭 샐러드같은거로 먹어야됨 ㅜㅜ 안그럼 말짱도루묵된다