피티하는 익들 치팅데이 가질 때 아무거나 먹어도 된다고 해?

나는 일주일에 1번씩 아무거나 먹어도 된다고 하는데 

말로만 아무거나지 치킨도 굽네치킨만 먹고 밀가루 먹지말라고 하고 이게 치팅데이야,,,?ㅠ 

다들 그러니??

[쀼1]

아니 클린치팅하라고 해.. 초밥이랑 소고기랑 밥 탄수 늘려서 먹는거야 원래 치팅이라는게 대사량 높일려고 탄수 더 밀어넣는날을 말하는고야.. 더티치팅이 아니라

[쀼2]

탄수 더 먹으면 대사량이 높아져? ㅜ 어떻게 되는거야 ㅜㅠ? 항상 궁금했어 ㅜ

[쀼1]

쓰니가 운동하면서 빡식단+ 웨이트 +유산소하면 대사량이 떨어졌을거야 그러면 그전만큼 살이 잘 안빠지니깐 치트밀을 사용해 탄수를 갑자기 확 늘려서 대사량을 늘려서 살을 더 잘빠지게 하는거지 대신 쓰니가 빡식단과 몸이 진짜 곪을정도록 운동 열심히 했으면 효과는 클거야 난 정체기때마다 치트밀로 탄수 더 고구마 넣어주거나 흰쌀 먹어주니깐 정체기에서 훅 내려가

[글쓴쀼]

아 그렇게하는구나,,,하나 배워간다,,,ㅎ흫 고마워!!!!!!

[쀼2]

고마워💜