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다들 단백질 많이 먹어? 아님 어떻게 채워ㅠㅠㅠ8 l 다이어트
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하루에 필수 단백질 채우기가 왜이렇게 어렵지 ㅠㅠ

한끼를 고기로 먹는다고해도 내 목표량 (75g) 채우기는 턱없이 부족해서ㅠㅠ

다들어떻게 단백질 채워? 운동 안하는 날에도 단백질쉐이크 먹고 그래???

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쀼1
단백질 쉐이크,,,,
3년 전
글쓴쀼
운동안하는 날도 먹어??
3년 전
쀼1
응!! 탄단지 맞출려고 무조건 챙갸먹어
3년 전
쀼2
매 끼마다 닭가슴살 먹고 단쉐 먹는중
3년 전
글쓴쀼
혹시 단백질쉐이크 추천해줄 수 있을까?? 고마워!!
3년 전
쀼3
단백질을 많이 먹는다 해도 한번에 흡수할수 있는양이 정해져 있으니깐 시간차를 두고 자주 먹는거 어때?! 단백질 쉐이크는 식사로 단백질을 부득이하게 못채우는 경우만 먹는게 좋을듯 운동 안할때는 안먹는게 좋을꺼 같아ㅠㅠ
3년 전
쀼4
아침에는 계란 점심에는 고기 저녁에는 닭가슴살 샐러드... 단백질쉐이크... 나눠서 먹으려고 노력 중인데 긔찮거 우웩이다ㅠ
3년 전
쀼5
간식으로 프로틴바 어때?
3년 전
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