나 살이 안빠지는데 이렇게 먹는거 많이 먹는거야??ㅠㅠ

아침에 고구마 반개+아몬드 5알 

점심 고구마 반개+ 닭가슴살 한팩 , 가끔 구운연어 

저녁 현미밥 조금+삶은계란 3~4개 

 

이렇게 먹는데 탄수화물 너무 많이 먹어?ㅠㅠㅠ 하 진짜 3주째 이런식으로ㅠ먹는데ㅜ달라진게ㅜ없는거같아...

[쀼1]

하나도 안많고 적어

[글쓴쀼]

헉 진짜?? 이것도 많나싶어서 걱정중이였는데ㅠㅠㅠ 고마워!

[쀼2]

탄수 전혀 안많음 그리고 식단에 변화 조금 줘봐! 야채도 좀 넣고 ..

[글쓴쀼]

야채를 안먹어서 그런가 흑흑 ,, 진짜 고마워!!!!

[쀼2]

양 자체는 내 기준 작다고 생각하구 저렇게 다이어트 식으로 꼭 안먹고 다양하게 요리 해먹어도 충분히 빠질 수 있으니까 유튜브 보고 참고해봥~~ 추천할게 ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

요리를 잘 안해서 그냥 저렇게만 먹었는데 진ㅁ자 물리고 요새 너무 힘들었는데ㅠㅠ 고마워! 꼭 참고해서 나도 활기차게 다이어트 해야겠어 !! 고마워💕💕

[쀼4]

개조금 먹는데 ... 운동을 많이 해보는건 어떰

[글쓴쀼]

아침유산소 2시간+저녁에 홈트 30분정도하는데 부족한거겠지ㅠ?ㅠㅠ 고마워!! ♥️

[쀼5]

기초대사량 +200은 먹어야하고 운동 꾸준히해

[글쓴쀼]

헉 그렇구나!!!!!! 그냥 적게만 먹음될줄 ㅠㅠㅠ 고마워 !! 😭💕

[삭제한 댓글]

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[글쓴쀼]

헉 그런가 .. 근데 나 하루죙일 앉아있는데 일반식 먹어도되겠지? ㅠㅠ 적게 먹는거에 적응하면 살 안빠져?ㅠㅠ 엉엉 고마워!! 🥺🥰

[쀼7]

기초대사량 만큼은 먹어줘야 에너지를 쓴다는 이야기를 들은 것 같아. 적게 먹으면 몸에서 흡수한대 에너지 보충해야 돼서. 확실한건 아닌데 나중에 요요 올 거 생각해서 기초대사량 만큼 깨끗한 음식들로 채워주는게 좋을 것 같아!

[글쓴쀼]

헉 글쿠나 ......... 그럼 지금 먹는 족족 다 흡수하고 있겠네 ,,? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이제 그럼 점심에 일반식도 좀 먹어야겠다 ... 새로운 정보 알려줘서 진짜 고마워 !!♥️♥️