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l조회 1428l 0
 
16일 전
쀼1
괜츄내-!-!
•••답글
16일 전
쀼2
혹시 아몬드나 이런거 챙겨먹어?
챙겨먹고 700이면 좀 작은편일듯 ㅜㅠ

•••답글
글쓴쀼
아몬드 5-6개씩 먹어!
•••
16일 전
쀼3
하루 700이 뭐가 괜찮다는 거지 진짜 적은거임 1000은 맞춰야해
•••답글
글쓴쀼
그럼 나머지 300은 뭘로 채워야 할까..? 밥을 하루에 80그람 정도 먹는데 이걸 늘릴까..?
•••
16일 전
쀼4
700안괜찮은디... 밥양도 늘리고 단백질 더채우고 아몬드20알먹어
•••답글
글쓴쀼
헑.. 아몬드 그렇게 많이 먹어두 돼?ㅜㅜ 일단 오늘부턴 1000정도 먹어봐야겠다,,
•••
16일 전
쀼5
아몬드 하루에 25알까진 괜찮다든디~!
•••답글
16일 전
쀼6
나 900먹던 시절 여기서 혼났어.... 1100~1200까지 늘렸는데 성분 좋은 거 먹고 운동하니까 괜찮더라!!
•••답글
16일 전
쀼7
다이어트면 아몬드 10~15알이 적당하다 생각해
탄단지 잘 지키고 있는거면 지금 식단에서 나물반찬 같은거 더 추가하면 좋을 것 같아! 아니면 아침에 사과 하나 먹기 이런식으루
그리고 매 끼마다 현미밥 50g 먹는거 츄쳔해

•••답글
16일 전
쀼8
700이면 너무 적엉 ㅜㅜㅜㅜ마름으로 가는 거 아닌 이상 ,,,!!!!!!
•••답글
16일 전
쀼9
진짜 적어 내가 그렇게 먹고 건강 잃음..심지어 나 기초대사량 겨우 1000넘는데도 그래
•••답글
보름 전
쀼10
나 그러다가 생리 1년 안함.... 다낭성난소증후군 오고 지금 오히려 더 잘찌는 체질됨ㅋㅋㅋ큐ㅜㅜㅜ시간을 돌리고 싶다... 걍 먹고 운동할걸....하.... 건강은 한번 잃으면 되찾기 어렵다는 말 흘려듣지말어....ㅠㅜㅜ
•••답글
보름 전
쀼11
1200까지는 늘ㄹㅣ는게 장기적으로 좋을것같아ㅠㅠ(1500까지라고 말하고싶으나 그러면 안할것같아서
•••답글
보름 전
쀼12
머리카락이랑 근손실..적어도 기초대사량 만큼은 먹자
•••답글
보름 전
글쓴쀼
다들 걱정해줘서 고마워ㅜㅜ 원래 두끼 먹는데 오늘은 좀 더 일찍 일어나서 아침까지 세끼 다 챙겨먹었구 운동하면서 칼로리도 점차 높여나갈거야!
•••답글
보름 전
쀼13
몸 망가져ㅠㅠ 쓰니가 1100은 먹기로 결심해서 다행이지만 혹시 몰라서 말해주자면 다이어트 하면서 몸 망가지면 평생 안 돌아오는 사람도 있다더라고.. ㅠㅠ
•••답글
 
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