옷걸이 어깨,승모근 심하고 체지방을 빼서 여리여리 해지고 싶은데 필테요가 vs 헬스 뭘 해야할까..?

ㅈㄱㄴㅠㅠ 지금까지는 헬스 해왔긴한데 뭔가 승모근이 더 발달한 느낌이야ㅜㅜ

[쀼1]

아니야?
헬스는 말그대로 근육을 키우는거잖아

[글쓴쀼]

굶어서 뺀 마른비만이라..(왜 그랬을까..) 근육을 키우긴 키워야겠더라고 흑ㅠㅠ

[쀼1]

근데 필라테스만으로도 근육증가는 확실히 늘어날거야 필테영상보면 몸이 찢어지고 박살나는 고통을 동반한 운동이라 체형교정과 근육증가가 같이있음

[글쓴쀼]

아 그래?? 조언 너무 고마워ㅠㅠ!

[쀼2]

나라면 헬스!
내가 헬스하고 여리여리하게 빠졌어 !

[글쓴쀼]

혹시 피티 받았었어??

[쀼3]

헬스 어깨운동하면 승모근 줄어들고 라인 이뻐져요 무조건 헬스

[글쓴쀼]

혹쉬 피티도 같이 했어?? 상체 운동하는데도 승모근이 늘어난 느낌이라ㅠㅠㅠ

[쀼3]

예스 피티로 배우고 개인운동 하고있어 밑에 익이 설명 다 해줬네 그리고 조금한다고 금방 늘어나진않아!

[쀼4]

헬스! 난 등 근육이 없어서 상부 승모근이 발달한 거라 PT 하면서 승모근 많이 없어짐! 필라테스 선생님이 나한테 근육이 없기 때문에 백날 승모근 스트레칭해줘도 승모근 계속 있을 거라고 그랬거든ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

난 내가 약간 라운드 어깨..?라ㅠㅠㅠ 고민이네... 조언 고마워ㅠㅠ

[쀼4]

나 라운드 어깨도 진짜 심했는데 상체운동 하면서 많이 좋아졌어! 라운드+승모근은 가슴운동 어깨운동 등운동 다 해야 천천히 변하는듯ㅠ 그리고 승모근은 어깨운동 가슴운동 자세 잘못잡으면 또 단단해지더라ㅎㅎㅎㅎ 젠장ㅜ 쌤이랑 운동하고 만지면 말랑한데 혼자하면 또 단단해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅜㅜㅜ

[쀼5]

지나가다) 혹시 피티 몇 회 이후에 이런 변화를 느꼈어,,? 나두 승모근 고민이라ㅠㅠㅠ

[쀼4]

어? 운동했는데 승모근이 안 딱딱한데?라고 느낀 건 상체운동 한 날 그때그때 느낀듯?? 라운드가 펴지고 있다는 건 두달?세달? 쯤 내가 느끼기도 했고 많이 듣기도 했고. 지금 4달째인데 내가 봐도 눈에 보이는 정도!