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아침 

흑미밥 100g 

토달볶 (방울토마토7개+계란2개) 

 

점심 

두부 유부초밥 5개 

바나나 1개 

 

저녁 

훈제 닭가슴살 1개 

두부 유부초밥 3개 

파프리카 반개 

방울토마토 10개 

 

뺄거나 넣을 거 있을까?

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쀼1
저녁에 유부뺘고 탄수화물넣구 점심엔 더 든든하게 먹어도될거같은데
배고플때 두유랑 견과류정도 먹어주고!
3년 전
글쓴쀼
저녁에 탄수화물 먹어도 돼?? 찾아보니까 보통 저녁에 탄수화물 안 먹는 것 같아서!
3년 전
쀼1
옹 당연 적당히만 먹으면돼
3년 전
글쓴쀼
그렇구나 그럼 식단 조금 변경해야겠네 ㅎㅎ 쀼 고마워!!
3년 전
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