이런 다리는 어떻게 해야할까 ?

더 현타오는건 식단이랑 일주일에 5번(근력&유산소 + 필라테스) 하는데 이래 .. 살을 더 빼면 괜찮아질까 ? 

키는 151이야 ㅜㅜ 식단 좀 더 쪼여서 살 빼고 운동 꾸준히 하면 다리도 날씬해질 수 있을까 ? 

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[글쓴쀼]

고마워 쀼 ㅠㅠㅠㅠ 근데 운동하고있는데도 저래 ㅠㅠㅠㅠ 근력을 더 해야할까 ?

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[글쓴쀼]

약간 사진 찍을때 자세가 저래서 더 그래보이는건가 ㅜㅜ 혹시 교정은 어떻게해 !? 스트레칭 ?

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[글쓴쀼]

헉 알아봐야겠다 고마워 :)

[쀼4]

나도 X자 심한데 성인이면 수술밖에 없어. 초등학교 때까지는 비수술적 요법이나 간단한 수술로 가능한데 성인이면 수술 방법이 매우 무섭더라고. 운동이랑 자세 알아보고 열심히 연습하는 게 좋을 거 같아.

내가 참고한 방송은 홍혜걸 기자가 운영하는 비온뒤 X자 다리 방송

[쀼3]

스쿼트 조지면 나아질거같은데?

[글쓴쀼]

스쿼트 하루에 몇개씩 하는게 좋아 ? 덤벨 / 케틀벨 들고 중량치는 스쿼트가 더 효과 좋을까 ?

[쀼3]

상체도 같이 운동하려는거 아니면 굳이 들고 할 필요는 없겠지? 스쿼트는 일단은 할수있는만큼 하되 점점 늘려나가면 돼
처음은 그냥 쉽게 10개 한세트로 시간날때마다 해서 하루 10세트 목표로 하고 점점 세트당 횟수 늘려나가면 될듯
런지도 같이 해주면 더 좋을거같아

[쀼3]

중요한건 자세니까 빨리하려고하거나 힘들다고 자세 틀어지면서 많이 할 생각보다는
정확한 자세로 하는데 중점을 두고 최대한 천천히 하자

[글쓴쀼]

오오 스쿼트,런지 횟수 점차 늘려가볼게 !! 정성스럽게 알려줘서 고마워 쀼야 ㅠㅠㅠㅠ

[쀼5]

나두 허벅지 인쪽살 낭낭했는데 살빠지면서 알아서 허벅지 안쪽살두 빠지던뎅