규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
피부
성형잡담
헤어
패션잡담
화장법
렌즈·안경
스타패션
코어근육 키우고 싶은데..
9
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
425
l
코어근육 키우고 싶어... 지방은 안빼도 돼 ㅠㅠ.. 원래 근육 다 표준이하였는데 혼자 운동해서 팔다리는 표준됐어.. 코어근육은 혼자 할 자신이없어서 ㅠㅠ PT or 필테 뭐가 좋을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
품절대란 스타벅스 굿즈 대참사
이슈 · 12명 보는 중
김우석 마른건 아는데 이건 좀 충격임
연예 · 18명 보는 중
광고
파워링크
이 화법 고쳐야 할 정도야?
이슈 · 45명 보는 중
하트시그널 최초 1년 넘게 사귄 커플
이슈 · 30명 보는 중
이 추세면 투표율 68.4% 정도에서 끝날듯
일상 · 1명 보는 중
정보/소식
헐 경기도도 지역 교통카드 생기나봐!!
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
갑자기 얼굴에 인간미가 생겼다는 마크 주커버그
이슈 · 16명 보는 중
정보/소식
조규성, 아시안컵 빅찬스 미스 1위
연예 · 2명 보는 중
정보/소식
카리나, 부동산 투자도 잘한다...시세 차익만 '37억 원'
연예 · 8명 보는 중
시아버지 정자로 시험관 아기 도전하는 며느리
일상 · 29명 보는 중
광고
파워링크
정말 환상임. 그 시절 엄마들은 '부업'이라는 이름으로 돈벌이 다했었음.twt
이슈 · 16명 보는 중
네일샵.. 색 없으면 없다고 하시지..
일상 · 32명 보는 중
연관글
•
격일단식 중인데 오늘 이만큼 먹음 더먹고싶은..
쀼1
필테
3년 전
쀼2
집에서 아령들고 데드리프트랑
살짝 숙여서 다리한쪽 올렸다 내리는거 50번씩 해봐
3년 전
쀼2
난 집에서 이것만 했는데도 코어힘 생기고 등근육도 야무지게 생겼어
3년 전
쀼5
헉 쀼야 나도 코어 넘 키우고 싶은데 살짝 숙여서 다리한쪽 올렸다가 내리는 운동 자세히 알려줄 수 있을까?!
3년 전
쀼2
여기서 15분 10초 쯤 봐주라
3년 전
쀼3
필테
3년 전
쀼4
헐 근데 홈트 뭐했길래 팔다리 근육량 올랐어? 난 아무리해도 코어는 올라도 팔다리는 안올라...ㅠ
3년 전
글쓴쀼
아아 홈트안했구! 아파트헬스장에서 근력기구로 운동했어ㅠㅠ
상체/하체/쉬는날 이렇게했고
상체 기구3개 20개3세트
하체 기구3개 20개3세트로 했어 ㅠ
근데 아파트헬스장이라 작아서
코어하는 근력기계는 없어서 ㅠㅠㅠㅠ
맨몸운동은 혼자할 자신이 없어서 ㅜㅜ
3년 전
쀼4
아아 그렇구나!!! 고마오 나도 헬스장 등록했어! 근데 헬스장 잘 찾아보면 코어 복근 키우는 기계 있는 곳들 있더라구! 완전 효과 좋았어!!
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
8
05.06 17:25
292
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
13
12:53
114
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
12
05.05 23:44
641
0
다이어트
잘하고 있는건지 인바디 봐줄사람..
13
11:52
106
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
509
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
995
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
270
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
224
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
215
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
05.06 07:24
402
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
3
05.06 13:17
138
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
155
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
223
0
뷰티
읷들아 남자 파데 좀 도와줘
3
05.06 17:40
66
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
0:10
99
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
13
12:53
114
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
1
11:59
41
0
다이어트
잘하고 있는건지 인바디 봐줄사람..
13
11:52
106
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
11:03
37
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
2
10:02
57
0
다이어트
물 많이 마시는 쀼들
3
9:53
60
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
2
9:23
29
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
17
7:47
128
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
1
7:20
44
0
다이어트
160 58인데 55까지 5월말 되려나 흠
2
1:06
51
0
다이어트
피티때문에 DM상담 하려고 하는데..
3
0:43
30
0
다이어트
코도 뚱뚱해져??
0:14
29
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
0:10
99
0
다이어트
158 보통에서 마름 가는데 얼마나 걸릴까!
3
05.06 22:53
61
0
다이어트
단백질바 성분 좀 봐줘 ㅠㅠ
2
05.06 19:08
61
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
8
05.06 17:25
293
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
223
0
다이어트
이제 감량 끝내고 유지어터 하려는데
2
05.06 15:50
81
0
다이어트
다이어트 5일차, 1.3키로 빠진거면 속도 괜찮아?
1
05.06 15:37
37
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
155
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
데이식스
전체 인기글
l
안내
5/7 15:50 ~ 5/7 15:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
유나킴은 진짜 이세상 멘탈이 아니다....
15
2
일상
나 인스타스타 한번 본적있는데 그후로 외모정병 사라짐
3
3
연예
정리글
하이브사태가 단박에 이해가는 실무진들 하이브 리뷰
14
4
연예
백상 레카 고윤정
5
5
이슈
눈물의 여왕 수철이 아들 건우의 놀라운 근황 ㄷㄷ
2
6
일상
정신적으로 건강하지 못할때 했던 행동 뭐있어?
27
7
일상
아 진짜 내가 아는애 개이쁜애 있는데
4
8
이슈
아이패드로 거울샷 찍는 아이돌
1
9
이슈
여기 강아지와 1억이 있습니다.jpg
24
10
이슈
SM에서 쫓겨난 이수만씨 근황
20
11
이슈
아이x 하면 뭐가 제일 먼저 생각나?.jpg
34
12
이슈
있으면 진짜 편리한 현관공간
8
13
이슈
킴카다시안 한달동안 물 87만리터 사용해서 경고받았다는거 황당한 달글
36
14
일상
카페알바 거짓말쳐서 2개월반만하고 그만뒀었는데 또 가는거 어때..?
12
15
일상
미국사는데 여기애들 인도인 개싫어해
12
16
이슈
비행기 조종사 해고통보 함부로 안하는 이유
23
17
일상
남친이랑 데통중인데
23
18
일상
와근데 박세웅 사주에 물이많은건가 진짜 신기하다
2
19
이슈
논란의 아파트 베란다 사용
58
20
일상
얼굴 이상해?? ㅠ
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위