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3년 전
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운동할 생각 있어??!! 나 45-46인데 운동하면서 하니까 다 40대 초반으로 보더라고...식단으로 43까지 뺐을 때는 오히려 더 높게 보고ㅋㅋㅋㅋㅋ....할거면 운동하면서 45까지 빼는 거 추천해래ㅐ
3년 전
쀼5
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3년 전
쀼3
허걱ㄱ 너무 늦게봐서 미안해ㅠㅠㅠ나 헬스 다녔어!! 10분 런닝머신(속도 5로 5분 6으로 5분) 1시간 웨이트! 하루는 하체 하루는 상체 이렇게 나눠서 하고 30분 유산소!! 처음부터 나는 상담 받을 때 몸에 체지방이 그렇게 많지 않다고 해서 유산소 많이 안 해도 된다고 하셔서 30분정도 하고 있어 이렇게만 해도 하루 한 끼 먹고싶은 음식(배부를 정도로) 나머지 한 끼는 클린하게 먹ㅇㅓ주면 충분히 유지하고 살이 빠지더라고!!
3년 전
쀼5
알려줘서 고마워!!!!! 혹시 키도 153이야...?
3년 전
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