bcaa 먹거나 잘 아는 사람 있어?

남편한테 먹는방법 알려달라니까 

내가 하는 운동에는 효과가 없는거래서ㅠㅠ 

 

싸이클 1시간*2번 

근력 1시간 

걷기는 15000~20000보 하긴하는데 

하루중에 계속 쪼개서 하긴해 

근력은 몰아서 하는거 맞구 

단백질은 체중*1.5 먹고있어 

체중감량목적이면 굳이 안먹어도 될까?

[쀼1]

응

[글쓴쀼]

웅 그럼 하나 더 물어봐도 될까..? 내가 대회를 준비하지않는 이상 근육만드는거는 식단관리하고 단백질만 잘 챙겨먹으면 되는거지? 웨이트는 당연하거..!

[쀼1]

응응 당연하지 그정도만 해두 돼!!

[글쓴쀼]

웅웅 고마워 탐안내야겠당 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

웅 근데 난 쓰니랑 비슷하게 운동하는데 그냥 음료수 대신 맛있어서 먹는 중...ㅎㅅㅎ

[글쓴쀼]

안그래두 냄새가 하도 달달해서 난 저거 왜안주나 싶었어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보충제는 먹으라 잔소리했으면서 bcaa는 나 먹는거 아니래ㅠ