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이렇게 한끼 식단 어때???? 봐주라!!6 l 다이어트
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l조회 202l

마켓컬리 채담카레 (120칼로리) + 잡곡밥 60그람 + 계란 2개 스크램블 + 오이소박이!!!

총 400 칼로리 정도 나오는데 점심 식사로 어때?

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쀼1
나라면 오이소박이 빼고 그냥 샐러드 먹을 거 같은데 저정도면 ㄱㅊㄱㅊ ㅇㅏ님 단백질 좀 더 추가할듯 카레에 닭가슴살 좀 넣어서 먹든가 그런식으로?
2년 전
글쓴쀼
고마워!!!! 계란 2개로도 단백질이 좀 부족한거야ㅠㅠ?
2년 전
쀼2
좀 적어! 계란보다는 닭가슴살이 좋은디 없어?
2년 전
글쓴쀼
있어!! 그럼 계란을 빼고 차라리 닭가슴살을 먹어주는게 나을까? 아니면 계란도 먹고 닭가슴살도 먹고?
2년 전
쀼1
웅 계란 흰자 하나에 단백질 7g 정돈데 두개 먹으면 14그램
나같은 경우는 한끼에 단백질 최소 25g이상은 먹어주려고 노력하거든..!
2년 전
글쓴쀼
정보 진짜 고마워 ♥♥
2년 전
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