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고구마, 옥수수 섬유질 많아서 배변 잘 되고 맛있는데 한 가지만 먹으면 탄수화물 과다에 혈당도 백미 수준으로 빨리 올라서 안 좋아. 다이어트식은 평소보다 조금 적게 먹고 다양한 영양소를 골고루 먹는 걸 말해. 부모님 당뇨로 매일 식전 식후 혈당 체크하는 경험으로 말하는 거임.
근력운동 하는 사람들 클린식이라고 올라오는 거 보면 닭가슴살, 브로컬리, 고구마 최소 세 종류에 양도 저울에 달아서 먹잖아. 단기간에 그런 식으로 할 거면 모르겠다만 원푸드다이어트로 고구마, 옥수수는 별로야.
2년 전
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