정확히는 13일 남았고 지금 일주일 차인데 57.5에서 55.5로 빠졌어 식단은 하루 1000에서 1500칼로리, 단백질 평균 70그람 이상 챙겨먹고 있고 주에 1회정도만 1000칼로리 미만으로 절식하고 있어 운동은 1시간 가까이 하는 것 같아 홈트로 클로이팅 유산소, 복근 하나씩 하고 그 외에는 상체, 복부, 하체 나눠서 근력해 유산소를 더 늘려야 할까? 52까지 빼고싶긴 한데 다이어트 잘알들이 보기엔 가능해보여?? 조언이든 가능하다 불가능하다든 아무거나 얘기해주고 가줘 ㅠ ㅠ
