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고도비만인데 다이어트 방법 좀 알려줘 ㅠㅠ
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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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너무 간절해.. 이번이 마지막이라고 믿고싶어 식단이나 운동 습관 아무거나 다 좋아🙏🏻🙏🏻🙏🏻
•••
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글쓴쀼
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8시 기상 - 9시 수업시작 ~ 4시 수업 끝( 점심시간은 1시반부터 2시까지)
수업 이후에는 집안일하고 공부 복습 조금 정도로만해서 저녁에 운동할 시간이 많아
3년 전
쀼3
홈트보단 밖에서 운동하자. 생각보다 집에 있으면 움직이기 싫어져서 운동미루게 돼, 간식 줄이고 세끼만 건강히먹으면 몸이 좀 가벼워질거야.
그럼 다른 운동할 때도 훨씬 수월할겨!!
일단 식단 조절시작하고 가볍게 걷기 운동이라도하고
좀 가벼워진다 싶음 제대로 웨이트 들어가면 살 잘빠질겨ㅎㅎ 힘내자규~~
3년 전
글쓴쀼
자세하게 알려줘서 고마워!!
수업 끝나고 공원가서 운동해야겠디
꼭 성공해서 돌아올게🥺
3년 전
쀼4
음료수 끊기...개중요....
유산소는 슬로우 버피 강추
3년 전
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